ストレスを解消し、コントロールを取り戻し、体と心を統合する必要がありますか？
ヨガはあなたです！私たちはあなたのために定期的に使用するためのビデオとスマートフォンアプリケーションを選択しました。
彼らは大学院教師に取って代わることは決してありませんが、あなたのモチベーションを維持するために彼らのコースをうまく補完します。
ヨガは、人間の肉体的、精神的、精神的な側面の統一を求めています。 瞑想、 道徳的な規律 そしてその 体操.
私たちが知っているヨガは、実際にはハタヨガを指し、その姿勢は呼吸の働きに関連しています。
ハタヨガのメリット
私たちの現在の社会では、ヨガは 抗ストレスと静けさ。ストレッチと筋肉強化を組み合わせた姿勢は、私たちのエネルギーを正しい方向に導きます。
瞑想と組み合わせることで、彼らは私たちの固有受容感覚を拡大し、 私たちの自己認識。
ヨガは現代人の生活の中で括弧を構成し、外部からの勧誘の絶え間ない風呂で自分自身を忘れがちです。
これはする機会です 自分に再び焦点を合わせる 数分間、自分自身を深く活性化させます。
私はあなたがこの活動を楽しむためにビデオとスマートフォンアプリケーションを選択しました：
1.必見の初心者向けヨガクラス
伝統的な精神で、マスタースワミアートマは私たちにマントラ（瞑想）、姿勢、そして最後のリラクゼーションを提供します。見なければならない。
セッションの長さ：37分。
2.15分で基本的なヨガのポーズを発見する
まったく異なるスタイルで、この「フィットネスマスタークラス」のコーチは、基本的に姿勢とそれに続く簡単な瞑想からなる13分間のセッションで、現代の精神で私たちを紹介します。朝のセッションに最適です。
3.痛みを和らげるヨガのポーズ
理学療法士のOlivierFernandesが、わずか7分でヨガのエクササイズを通じて痛みを和らげる方法を説明します。その解剖学的説明は明確で有用です。
4.体重を減らすための無料のヨガクラス
1.減量のためのヨガ：立ち姿勢
2.減量のためのヨガ：ひねり
それでもオリヴィエ・フェルナンデスと一緒に、あなたはヨガがどのようにあなたがカロリーを燃焼することを可能にするかを発見するでしょう、そしてそれ故に 体重を減らす.
自宅でこれらの単純な姿勢のシーケンスを実行することにより、体重を減らしながらリラックスして柔軟性に取り組むことができます。
スマートフォンアプリケーション
-iPhone用のYOGAアプリケーション（無料）では、ポーズのリストが提供されており、それぞれに実行手順とイラストが含まれています。それが効果的であるのと同じくらい簡単です。
-Android用のデイリーヨガアプリ（無料）は、オーダーメイドのヨガセッションを提供します。トレーニング期間と難易度を選択すると、アプリケーションは実行するセッションを段階的に説明します。
-iPhone用の5Minutes of Yogaアプリ（無料）は、5分未満で実行できるエクササイズを提供する簡略化されたアプリです。毎日練習するのに十分な理由です！
ビデオとアプリは シンプルで経済的な方法 ヨガの練習に従事する。
明らかに、彼らはセッションを構築し、開業医に適応し、正しい姿勢と呼吸をするために経験豊富な教師に取って代わるものではありません。良い先生だけがあなたを正しい道に導きます。
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レキス：ストレスに対する不可欠な治療法。
お風呂で重曹でストレスと戦ってください。
