誰もがうんざりします。一部の人にとって、排便は必要悪です。
他の人にとっては、それは消化プロセスの楽しい部分です。
もちろん、糞便を排出することは、社会で最も魅力的な輝きの対象ではないかもしれません...
それでも、うんちがあなたの状態についてあなたに教えることができるすべてのことについてあなた自身を教育することに恥はありません！
知ることの害はどこにありますか あなたのうんちがあなたの健康について言うこと ？それはあなたの体がどのように機能するかをよりよく理解することです！
これがあなたのうんちがその色、形、そして質感に基づいてあなたの健康について言うすべてです：
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タイプ1
意味： 結腸では、便は水分が不足し、非常に硬くなり、通過しにくくなります。これは、便秘または特定の薬の副作用の兆候です。
治療： より多くの水を飲み、より多くの繊維を食べます。抗生物質治療を受けている場合は、腸内細菌叢を刺激するために、より多くのプロバイオティクスを摂取してください。腸の通過を促進するために、散歩または他の適度な身体活動をしてください。
タイプ2
意味： 便は水分が不足しており、適度に通過しにくいです。このタイプはしばしば便秘に関連しています。
治療： 上に示すように。
タイプ3
意味： 便は正常で、おそらく少し硬すぎます。
治療： 特別な扱いはありません。便を柔らかく通過しやすくするために、より多くの水を飲み、より多くの繊維を食べます。排便が遅くなる場合は、タイプ2の便がある可能性があります。
タイプ4
意味： 完璧なうんち！
治療： 治療は必要ありません。
タイプ5
意味： 便は正常です。
治療： 治療は必要ありません。
タイプ6
意味： 腸の通過が速すぎることによる便の吸収不良。おそらく食中毒による下痢の可能性を示しています。
治療： 脱水症状を避けるために、たくさんの水を飲んでください。この変化が2日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
タイプ7
意味： 水は腸によって再吸収されません：それは下痢です。腸の感染または炎症、食物不耐性、または過敏性腸症候群（IBS）が原因です。
治療： 脱水症のリスクは非常に高いです。だから、水分をたくさん飲む。電解質の損失を補うために、経口補水液（ORS）を服用してください。脱水症状が1日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
ちなみに、うんちとは正確には何ですか？
私たちの糞便は、主に消化されていない食物、タンパク質、バクテリア、塩、そして腸によって生成され放出される物質で構成されています。
便の大きさ、形、匂いはさまざまですが、健康状態が良い（または悪い）ことを示すものがいくつかあります。
健康なうんちはどのように見えますか？
まず第一に、健康なうんちの外観は人によって異なる可能性があることに注意してください！
あなたの生産を詳しく見て、あなたの健康についてもっと学ぶために、ここにうんちの基本があります： その色、形、サイズ、質感.
彼の色
うんこマークを表すうんこマークをご存知ですか？
さて、このシンボルが健康なうんちの最も重要な特徴の1つで頭の爪に当たることを知ってください！
健康な人では、便は 茶色がかった色 -明るすぎず暗すぎない。
ビリルビンは、赤血球が分解したときに体が生成する赤みがかった色素で、糞にこの茶色の色合いを与えます。
その形
便が形成されるのは腸の曲がりくねった壁の内側です。
したがって、完璧なうんちは 流線型で細長い形状、滑らかなソーセージのように。
しかし、以下に示すように、便は結腸内にある時間の長さに応じて、さまざまな形で現れる可能性があります。
したがって、糞が細長いソーセージの形ではない場合、うんちは何かがおかしいと言っています！
彼女のサイズ
すべてがうまくいけば、あなたのうんちは細かく出てきません（このトピックについては以下で説明します）。
理想的には、スツールは 長さ約5cm とは 避難しやすい.
その質感
健康なうんちは 柔らかすぎず、硬すぎない、バラバラにならないコンパクトな形状を保ちながら。
乾燥しすぎたり、流動性が高すぎたりする場合は、消化器系の問題または繊維の欠乏を示しています。
発見する ： あなたが知っておくべき16の最も繊維が豊富な食品。
あなたのビジネスを行うために必要な時間
誰かがトイレで過ごす時間が長すぎると、彼らは多額のお金を払わなければならないと思われることがよくあります。
しかし、健康なうんちは簡単に避難でき、服用しないことを知ってください 追放するのに1分以内.
ただし、一部の人々は自分自身を和らげるのに少し時間がかかる傾向があります。
したがって、原則として、通常のうんちはかかりません 10〜15分以内。
もっと時間がかかると、便秘に少し問題があります。この場合、私はこの効果的で自然な治療法をお勧めします。
ブリストルスケールの7種類のうんち
この視覚的尺度は、ブリストル大学による2,000人以上の便のさまざまな形状と質感に関する研究に基づいています。
ブリストルスケールはサドルを7種類に分けています。
遠くからです 最も簡単で効率的なツール あなたのうんちがあなたの健康について何を言っているかを理解するのを助けるために。
タイプ1：ボール
説明： 小さく、硬く、ゆるい糞、ナッツのような、洗い流すのが難しい
意味： このタイプの便は通常、便秘を示します。正常な排便をしている人には珍しいことです。
タイプ2：毛虫
説明： タイプ1と同じ形ですが、うんちの小さなボールがソーセージとして集められています。
意味： 便秘も示します。繰り返しますが、この男は珍しいです。
タイプ3：ソーセージ
説明： 表面に小さなひびが入ったソーセージ型。
意味： 理想の糞！これは、少し柔らかくて蹴り出しやすいという条件で、達成する目標です。
タイプ4：ヘビ
説明： 滑らかでソーセージまたはヘビの形をしていて、簡単に排出できます。
意味： 医師によると、それは健康で正常なうんちでもあります。 1〜3日ごとに発生するはずです。
タイプ5：アメーバ
説明： スツールはタイプ1と同様に小さな断片で出てきますが、非常に柔らかく、排出しやすいです。それらは明確に定義された輪郭で不規則な形をしています。
意味： 十分な食物繊維を食べていないことを示します。もっと穀物や野菜を食べる時が来ました。
タイプ6：McFlurry
説明： 不規則な輪郭の小さなきらめく部分。
意味： 過度に柔らかい食感は中等度の下痢の兆候です。通常のトランジットを回復するには、より多くの水とフルーツジュースを飲みます。
タイプ7：ジャクソンポロック
説明： 便は完全に水っぽく、固い塊はありません。
意味： 下痢です。言い換えれば、排便が速すぎて、腸が食物を健康で正常な糞に加工することができません。
あなたのうんちの色はどういう意味ですか？
サイズや質感と同様に、スツールのさまざまな色もあなたの健康を教えてくれます。
そして、上記のように、 通常の便の色茶色です、そのすべてのニュアンスで。
医療専門家によると、健康な人では便の色も緑色に変わる可能性があることに注意してください。
一方、うんちの色が白、黒、赤、黄橙色、または他の虹の色のいずれかになりがちな場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
ブラック
黒い便は、鉄欠乏症の特定の薬や治療の結果である可能性がありますが、甘草の過剰摂取の結果でもあります。
そうでない場合、黒いスツールは 血の存在 消化管で。
しかし、それでは、血が赤いのになぜこの黒い色なのか？上流では、血液は腸内細菌叢によって部分的に消化されており、非常に黒い便が生成されます。
緑
先に述べたように、わずかに緑がかったスツールはごく普通のことです。
しかし、あなたのスツールが方向転換した場合 完全に 緑で、2つの可能な説明があります：
-ほうれん草などの緑色の食べ物をたくさん食べたことがあるか、
-または、緑便は、胃腸炎や下痢などが原因で、通過が速すぎることを示しています。
ビリルビンが腸内細菌叢によって分解される時間がない場合、それはより多くの胆汁酸塩を含み、それはそれに緑がかった色を与えます。
白っぽい
白っぽい便は通常、腸内の胆汁の流れに欠陥があることを示しています。
胆汁は、肝臓から分泌され胆嚢に蓄えられる緑がかった黄色の消化液です。
したがって、便が白っぽい色の場合は、胆管が詰まっている可能性があります。
白っぽい便は、いくつかの薬、特に止瀉薬の副作用でもあります。いずれにせよ、医師に相談したほうがいいです。
赤
ご想像のとおり、赤い便は消化管または痔核からの出血の兆候である可能性があります。
しかし、便が赤いためにパニックになる前に、最初に何を食べたかを考えてください。
確かに、特定の食品は便の色を赤に変える可能性があります。これは特にビート、クランベリー、トマトジュース、または赤いゼラチンの場合です。
黄色またはオレンジ
便は黄橙色でもあり、特に悪臭と脂っこい外観があります。
これは多くの場合、脂肪の消化不良が原因であり、セリアック病（グルテン不耐性）などの栄養吸収不良障害を示している可能性があります。
うんちは浮くべきですか、沈むべきですか？
通常、健康な人では、 便が流れるはずです.
しかし、時々、便器を見ると、浴槽のアヒルの子のように、浮いている便に気付くことがあります。
あなたのうんちが浮いている場合でも、心配しないでください、それは通常深刻ではありません。
それはあなたのスツールのいくつかがタイタニックのように沈む傾向がある他のものより密度が低いことを意味します！
フローティングスツールの研究では, 研究者は、この密度の欠如が糞便中の過剰なガスまたは水を示していることを発見しました。
浮遊うんちの謎の背後にある別の考えられる説明は、栄養素の吸収が悪いことです。
もしそうなら、それはおそらく中等度の便秘などの上記の異常の1つを示しています。
どのくらいの頻度でうんちをする必要がありますか？
多くの人がいます 考える 便秘が何であるかを知っています。
しかし、医療専門家によると、排便があるときだけ便秘について話すことはできません。 週に3回未満.
排便がない場合は、いくつかの考えられる説明があります。
たとえば、腸、結腸、直腸を調節する神経の障害が原因である可能性があります。
同様に、骨盤底（会陰）の筋肉に問題があると、排便が遅くなる可能性があります。
便秘は、妊娠、糖尿病、および多くのホルモン性疾患によく見られる不快感でもあります。
では、閉塞を感じたり、排便に問題がある場合はどうなりますか？
便秘と戦うために、繊維質の多い食品の消費を増やすことを検討してください。たとえば、生野菜、豆類、果物（有名なプルーン！）、全粒穀物などです。
また、たくさんの水を飲み、運動し、ストレスレベルを下げることを忘れないでください。
発見する ： あなたが便秘のために知っておくべき11の自然療法。
いつ医者に相談するのですか？
あなたのうんちが異常で、それが2日以上続く場合は、医療専門家に相談するのが最善です。
ここで緑のうんちをしたり、そこで硬いうんちをしたりすると、誰にでも起こり得ます...
しかし、通常の交通機関でこれらの変化が1日または2日以上続く場合は、医師の診察を受ける時期であることを意味します。
これは、便の色や質感の変化など、それほど憂慮すべき変化ではなく、便秘にも当てはまります。
さらに深刻なのは、 慢性便秘、あなたの腸をブロックすることができます、そして 慢性下痢 腸が健康的な食事に必要な栄養素を吸収するのを防ぎます。
実際、慢性便秘や慢性下痢は深刻な病気の兆候である可能性があることに注意してください。
しかし、繰り返しになりますが、それはあなたのうんちが普通から外れたらすぐに警戒する必要があるという意味ではありません！
異常なうんちの症状が続くかどうかを確認するのを待ちます。そして、それが数日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
ルールの1つの例外は、便に血が混じっている場合です。赤色を引き起こす可能性のある食品をまったく摂取していない場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。
多くの人は自分の便を気にしません。それでも、あなたのうんちはあなたの健康について多くを語ることができます。
ですから、次に排便するときは、少し時間を取ってボウルを見てから洗い流してください。
あなたは確かにあなたの健康について多くを学ぶことができます。
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