頭痛はいつでも始まる可能性があります。
その場合、あなたの仕事に集中することは困難です。
ドリプランのような薬をすぐに服用する必要はありません！
自然な方法でこれらの頭痛を和らげるために、ここに知っておくと良い4つの小さな治療法があります：
1.散歩休憩
頭痛があなたの活動に支障をきたすようになっていると感じたらすぐに、 少し休憩して新鮮な空気を手に入れましょう あなたを和らげるために。
頭痛を和らげるには、頭をすっきりさせるために15〜20分の散歩で十分かもしれません。
2.昼寝と呼吸
短い昼寝をする 可能性があれば;そうでない場合 少しの間目を閉じてください、目の疲れも頭痛の原因となる可能性があります。良い呼吸はまたあなたがリラックスするのに役立ちます。
3.マッサージ
片頭痛がある場合は、首の筋肉をマッサージする人を探してみてください 背中上部だけでなく。これはあなたをリラックスさせ、必然的に頭痛に対処します。
4.熱
しかし、マッサージのためにあなたの近くに人を置くことは常に可能であるとは限らないので、 別の解決策は、ホットまたはコールドソースで筋肉をリラックスさせることです、あなたが好むものに応じて。
暑さを和らげるには、首に温かいタオルを15分間置いて、落ち着いてください。
そうでなければ、あなたはアイスパックで同じ操作をすることができます、それは何人かの人々のために同じように効果的です。
私のボーナスのヒント
これらの頭痛を避けるために、ここにいくつかの便利なヒントがあります.
-ストレスはしばしば片頭痛の原因です。定期的にお持ちの場合は、検討してください この緊張したエリアから離れるには数日かかります 気分が良くなるかどうかを確認します。だからあなたはあなたの頭痛の理由を知るでしょう。
-十分な睡眠 また、頭蓋骨のそれらのバーを和らげるのに役立ちます。
-しばらくの間、より健康的なライフスタイルを取り入れることができます。 非常に簡単な運動、朝または夕方に、あなたがリラックスすることができます。それらを伴う 軽食、アルコールフリー、そして何よりもバランスの取れた食事。
体は全体として機能し、頭痛はしばしば食物のバランスの問題に関連しています。体調を整え、定期的に運動することは、非常に効果的であることが証明されます。
そして何よりも、私のアドバイスがあなたを助けてくれたらコメントで教えてください！
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