それだけです、あなたはついにコカライトをやめることに決めましたか？ここに良いアイデアがあります！
多分それはあなたの余分なポンドを落とすことですか？多分疑わしい成分の長いリストはあなたに言わせました 停止！
または、このフレーズを何度も聞いたことがあるかもしれません。「ダイエットソーダは 本当に 不健康！ 「」
理由が何であれ、あなたの食事からダイエットソーダを排除することは あなたの体に非常に有益、頭からつま先まで！
低脂肪ソーダがあなたの健康に及ぼす悪影響に関する科学的研究はまだ始まったばかりです。
しかし、彼らはあなたがダイエットソーダを飲むのをやめたときに起こることを理解するのにすでに十分です。見てください：
1.片頭痛がなくなり、心がより明確になります
ダイエットソーダをやめると頭痛がするのではないかと思ったら、もう一度考えてみてください。ダイエットソーダを捨てたので、別の利点が見られる可能性があります。 より明白な精神の明晰さ.
この研究によると、低脂肪飲料にはアスパルテームが含まれているためです。この人工甘味料は、神経伝達物質、神経信号、および脳の報酬系のバランスを崩します。実際、アスパルテームは頭痛、不安神経症、不眠症に関連しています。
別の研究によると、実験用マウスが低脂肪ソーダを飲むと、小脳（運動能力を制御する脳の部分）の細胞と神経終末に重大な損傷を引き起こします。
発見する ： 頭痛と片頭痛のためのアスピリンフリーの治療法。
2.あなたは物事の本当の味を見つけます
いいえ、それはあなたの想像力だけではありません。あなたはもはや低脂肪ソーダを飲まないので、 食事はさらに多くあります フレーバー。あなたは各レシピの微妙な味へのあなたの感受性を取り戻しました。おいしい料理を味わい、味わう喜びを再発見したかのようです！
これは、低脂肪のソーダに人工甘味料が詰め込まれているため、甘い味が急上昇して味蕾に衝撃を与えます。
確かに、アスパルテームが持っていることを知っていましたか 200倍甘い味 粉砂糖より？スクラロース（カンデレルという名前で販売されている）に関しては、その味は 600倍甘い 粉砂糖より。印象的！
磁気共鳴画像法を使用して、研究者は低脂肪ソーダ甘味料の脳への影響を研究することができました。彼らの結果は、低脂肪ソーダを飲むと、甘いものの味に関連する脳内の受容体が交互になり、一般的な信念に反して、甘味料であることを示しています 増加する 甘いものを食べたいという私たちの願い！
米国のコロンビア大学メディカルセンターの栄養専門家であるベインブリッジ博士は、次のように述べています。
「キャンディーやクラッカー（ポテトチップス、プレッツェルなど）で間食する代わりに、これらの患者は代わりにリンゴやチーズの小片を食べることを選択します。 「そして、これらの患者が再び低脂肪ソーダを飲もうとすると、彼らはそれがひどく甘いことに気づきます。 「」
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3.スケールはついにあなたに有利に転倒しています
ほとんどの人のように、あなたはおそらく低脂肪ソーダを飲むことができると思ったでしょう 助けて 体重を減らすために。しかし実際には、それは 停止 このタイプの飲み物を飲むことによって、あなたは実際にあなたの余分な体重を減らし始めることができます！
実際、この研究によると、低脂肪ソーダを飲む大人は、腹部の脂肪組織（有名な「愛のハンドル」）に脂肪を蓄積し続けます。これは、低脂肪ソーダを毎日飲むことを示す別の研究の結果を裏付けています 肥満になるリスクが65％増加します 今後10年間で。
最後に、科学雑誌に発表された研究 糖尿病ケア 低脂肪ソーダの毎日の消費は、メタボリックシンドローム（肥満、高血圧、高トリグリセリド）の増加に直接関連していることを示しています-心臓病と糖尿病に関連する病気。
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4.あなたの骨は強くなります
食事から低脂肪ソーダを排除することは、大きな健康上の利点があります：それはあなたの骨を強化し、骨折のリスクを減らします。 2014年に実施された調査によると、コカライトを飲むと、閉経後の女性の大腿骨頸部骨折のリスクが14％増加します。
別の研究によると、ライトコーラを飲む女性は腰の骨密度が低いことがわかりました。ライトコーラがこれらの有害な影響を与える理由を正確に説明することはまだ難しいですが、研究は、低脂肪ソーダの頻繁な摂取があなたの骨を著しく弱める可能性があることを明確に示しています。
5.あなたの食生活はより健康になります
ベインブリッジ博士は、ライトコーラを消費する人々が間違った食品論理を実践していることを発見しました。彼らは低脂肪ソーダを飲むので なし カロリー、多くの人が食べ物を食べることができると思います リッチ カロリー（フライドポテト、ケーキ、チップスなど）。
さらに、彼らの選択は確かに偶然によるものではありません。低脂肪ソーダはしばしば不健康な食品を伴います。ベインブリッジ博士は次のように説明しています。「ほとんどの場合、これらの悪い食べ物の選択はあなたが学んだ悪い習慣です。
「ポテトチップス、フライドポテト、お菓子を食べるときにコーラを飲むことで、これらの種類の食品を関連付けるように調整します。しかし、良いニュースがあります。食事から低脂肪ソーダを排除すると、ソーダに関連するすべての不健康な食品を消費したいという衝動も排除されます。 「」
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6.あなたはアルコールをよりよく保持します
コーラライトがアルコールへの耐性を低下させることをご存知ですか？に発表されたオーストラリアの研究によると アメリカンジャーナルオブメディシン、あなたの体は通常のソーダカクテルよりも速く低脂肪ソーダカクテルを排除します。
結果 ？血中のアルコール濃度が大幅に上昇します。そしてカフェインの影響に気をつけてください！
科学雑誌に掲載された研究によると アルコール依存症：臨床および実験研究、低脂肪のソーダカクテルを飲む人は、より頻繁に、より早く酔うようになります。
では、アルコールをしっかりと保持するための最良の成分は何ですか？それは単にスパークリングウォーターであり、自然にカロリーや砂糖が含まれていません。したがって、スプリッツ、モヒート、ジンフィズなどのスパークリングウォーターで作られたカクテルを優先してください。常に適度に消費してください！
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7.糖尿病と脂肪の蓄積のリスクを減らします
低脂肪ソーダのパラドックスの1つは、それが原因であるということです 撮影 私たちがそれを飲む間、体重の 失う の重量。とにかくクレイジーですね。私たちのホルモンは、このパラドックス、特に私たちのインスリンレベルの説明を提供するかもしれません。
ジャーナルに掲載された研究 糖尿病ケア 食事の前に低脂肪ソーダの缶の2/3を飲むと、膵臓が刺激されて大量のインスリンが生成されることが明らかになりました。しかし、インスリンの主な機能の1つは正確には 脂肪貯蔵.
さらに、膵臓がインスリンを過剰に生成して体の血糖値を制御できない場合、糖尿病の危険にさらされます。さらに、日本の研究によると、1日に1つ以上の低脂肪ソーダを飲む中年男性は、今後7年間で2型糖尿病のリスクが高くなります。
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8.腎機能が改善します
今、あなたの体はもはやコーラライトの発音できない名前で成分を同化する必要はありません、 あなたの腎臓機能は改善します.
腎臓は、体から毒素を取り除き、血圧を調節し、必須ミネラルを吸収するという基本的な機能に戻ることができます。
11年間のデータに基づいたハーバード大学の研究によると、1日に2つ以上のコーラを飲む女性は腎不全のリスクが2倍になります。
あなたの番...
コーラライトを飲む習慣はありますか？やめたくなりますか？低脂肪ソーダを飲むのをやめたことがありますか？あなたが感じたプラスの効果は何ですか？以下にコメントを残して、私たちのコミュニティとあなたの考えを共有してください:-)
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