あなたは自分自身についてもっと気分が良くなりたいですか？
人生が難しいこともあるのは事実です...
...そして私たちの頭を水から出すのは難しいです。
しかし、あなたはあなたが悪い日を過ごしているときでさえあなた自身について気分が良くなることが可能であることを知っていましたか？
はい、2つは必ずしもリンクされていません！
どんな状況でも、暗闇とこれに対抗するための簡単なヒントが確かにあります。
唯一の要件はあなたが これらのヒントを定期的に使用してください それらをあなたの日常の一部にするために。
ここでは、すぐに気分を良くするための11の簡単で効果的なヒントを紹介します。見てください：
1.感謝するように自分を訓練する
毎晩、ペンと紙を手に取り、あなたが感謝しているその日のささいなことをリストアップしてください。たとえば、あなたを笑顔にしたことを思い出してください。この活動を楽しくして、あなたの習慣になり、あらゆる状況で感謝できるようにしてください。
2.瞑想をする
瞑想はあなたに落ち着きと静けさの感覚を与えます。瞑想の脳の利点は言うまでもなく、それはあなたの直感を研ぎ澄まし、あなたの心を落ち着かせます。では、一日の始まりや終わりに数分間瞑想してみませんか？長時間行う必要はありません。1日2〜3分で十分です。ヨガもあなたが試すことができる選択肢です。ここでその方法をご覧ください。
3.視点を変える
あなたの周りの間違っていることに焦点を合わせる代わりに、あなたの視点を変えてみてください。常にあらゆる状況の明るい面を探すようにしてください。あなたが思うかもしれないことにもかかわらず、どんな状況についても常に前向きなことがあります。 非常に難しい。最初は複雑に思えるかもしれませんが、トレーニングを行うことで、この考え方があなたの人生を変えると言えます。人生は常にあなたに何かを教えようとしていることを忘れないでください。
4.自分を他人と比較するのをやめる
自分を他の人と比較する 決して 人生でポジティブなことは何もありません。しかし、それは惨めさを感じる最良の方法です...自分自身を比較するために他の人を見る代わりに、私たちの違いが私たちをユニークで並外れたものにしていることを確認してください。そして、本当に自分を誰かと比較する必要がある場合は、自分でそれを行ってください！どのように？ 'または'何？昨日と比べて、今日はもっといい人になろう！毎日自分自身を改善しようとすることで、あなたは正しい方向に進んでいることを確信することができます。
5.自然の中で時間を過ごす
どこに住んでいても、時間をかけて自然に出かけましょう。それはあなたがあなたの心を落ち着かせそしてあなたの心をもっと開くのを助けるでしょう。だから、圧倒されたらすぐに外に出て、周りの生活を楽しんでください。外でわずか5分間過ごすと、気分が良くなり、落ち着きます。深呼吸して、笑顔を唇に届けましょう！
6.あなたの人生にいくつかの狂気をもたらします
時間をかけて笑ったり、だまされたり、路上で知らない人に微笑んだりしてください。年をとるにつれて、私たちはそれを忘れて人生を真剣に受け止めてしまうという不幸な傾向があります！あなたの子供の魂を見つけて、あなた自身がもう少し夢中になるのを許してください！楽しむ権利を持っているのは子供だけではありません:-)
7.善行をする
すぐに気分が良くなるための最良の方法の1つは、このようなB.A.をランダムに行うことです。あなたはあなたがあなたの気分とエネルギーでどれほどのブーストを感じるかについて驚かれることでしょう！たとえば、ホームレスの人のために食べ物を購入したり、目的地への道順を尋ねてきた人に同行したりできます。簡単な小さなタッチはあなたの心に信じられないほどの影響を与えることができます。そして、単純な本物の笑顔でさえ、あなたの一日にプラスの影響を与えることができます。
8.悪い習慣を取り除く
やめたいことはありますか？たとえば、テレビを見たり、インターネットをサーフィンしたり、タバコを吸ったりするのに費やした時間数を考えてみてください。今の秘訣は 1日のみ それをあきらめて、何が起こるか見てください。そして、誰が知っているか、多分あなたはそれなしであなたがはるかに気分が良くなることに気付くでしょう！
9.文句を言うのをやめなさい
あなたが最も不平を言うことを意識するように努力してください。そして、彼の否定的な考えに固執する代わりに、その懸念に対する解決策を見つけることに取り組むか、さもなければそれをもう考えないことを故意に選択します。どうして ？私たちが不平を言うとき、私たちは自分のエネルギーを無駄に費やし、否定的な考えに侵略されてしまうからです。すぐに気分が良くなる最良の方法は、泣き言を手放すことです。
10.目を覚ましている間の夢
実現したい秘密の夢はありますか？たとえば、有名な作家になること、絵を描くこと、人々を助けるための協会を作ること...今、この夢が実現したと想像してみてください。あなたはあなたの中に興奮が高まっているのを感じるでしょう、そしてあなたがしなければならないのはこの感覚にできるだけ長くとどまるだけです。目を覚ましている間の空想は、やる気を維持し、目標に集中するための優れた方法です。この方法で、あなたはすぐに気分が良くなることは確実です！
11.自分に褒め言葉を与える
最後に鏡で自分を見て褒めたのはいつですか。あなたがほとんどの人のようであるならば、答えは間違いなくです：決して！しかし、すぐに気分が良くなりたい場合は、鏡で自分自身を見て、本当に誇りに思うことを1つ覚えておいてください。それはあなたの勇気ですか、それともあなたの成功ですか、それともあなたのかわいらしい目ですか？いずれにせよ、大声で言ってください！あなたは次の分ではるかに気分が良くなるでしょう:-)
そして、あなたは行きます！これらの11の簡単なプラクティスは、気分が良くなり、より早く前向きになるのに役立ちます。今すぐ3つ選んで、1日中練習して始めてください。コメントで教えてください！
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