たった4つの具材で、ブロッコリーレシピの焼き鳥が美味しいです。
簡単すぎるので、忙しい平日の夜にぴったりです。
すべての材料を組み合わせることができるので、これは素晴らしいことです。数秒でヘルシーな白身の肉と野菜を使ったボリュームたっぷりのディナーになります。
これらの材料の組み合わせは、私たちのお気に入りのフレーバーの組み合わせの1つになり、すべて非常に簡単です。わかるでしょ...
この焼きチキンのレシピは、チキン+テーマ調味料+野菜+粉チーズ=おいしいバランスの取れた食事を数分で準備できるという単純な式になります。
私のやることリストに長い間載っているフレーバーの組み合わせの1つは、ブロッコリーとベシャメルソースです。子供向けの楽しいレシピであり、夫のお気に入りなので、これは必見だと思いました。
でも最初は少し行き詰まりました…ベシャメルソースを自分で作るのはちょっと複雑すぎて忙しい平日の夜には時間がかかったからです。それで、ちょっとした火花を待つ間、私はその考えを心の奥に置いていました。
そして、私がこれらの既製のベシャメルソースの1つに出くわしたとき…それはクリックしました！終了した ！それは私が作りたかったこの料理のパズルの欠けている部分でした。それは私がスピードナイトのためにこの超簡単なレシピを作ることができるのに必要な後押しを私に与えました。
だから、それは作るのが簡単な料理です：あなたは失望することはありません。それは10分で準備ができているでしょう、多分それ以下で、オーブンに飛び乗ってください。
材料
-3つの鶏ササミ
-既製のベシャメルソース
-冷凍ブロッコリーヘッド
- おろしたグリュイエールチーズ
実行する方法
1. ベーキング皿を取ります。私はこのパイレックスオーブン皿を使います。
2. 鶏ササミを皿の底に平らに置きます。
3. まだ凍っているブロッコリーの頭を鶏ササミの上に置きます。
4. ブロッコリーの上にベシャメルを均等に注ぎます。
5. 皿の上にすりおろしたグリュイエールを振りかける。これで、料理をオーブンに入れる準備ができました。
6. 200°Cで45〜65分間、または鶏肉が調理されるまで焼きます。
結果
さあ、あなたのチキンとチーズのグラタンはすでに家族全員で楽しむ準備ができています:-)
約束通り、これは簡単なことではありません。そして、これらのおいしい味おめでとうございます！
この料理は作りやすいことを本当に強調しました。しかし、それがどれほどおいしいかを言うために1分かかりましょう！
ベシャメルは完璧です。それは皿がうまく持ちこたえるのにちょうど十分な厚さです。グリュイエールと混ぜると、家族が大好きなたっぷりのクリーミーなソースになります。
私の子供たちは、栄養が豊富なベシャメルでコーティングされたブロッコリーをむさぼり食いました。質問はありませんでした。だから、これは勝利です、私の友達！
追加のアドバイス
-私、オーブンの途中で料理をしますが、それを覆う必要はありません。しかし、各オーブンはサイズと温度が異なります。だからあなたの料理に目を離さないでください。これ以上焦げ目をつけたくない場合は、残りの調理時間はベーキングペーパーで覆います。
-この料理にご飯を添えました。しかし、もっと軽いものが必要な場合は、ほうれん草のベッドでそれを提供することができます。
-残り物は、刻んでロメインレタスで包んで使うこともできます。ヤム！
-これは用途の広い料理で、新しいレシピで簡単に使用でき、1週間を通してさらにシンプルなランチやディナーに使用できます。
あなたの番...
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