痛みに対する9つのチャンピオンの救済。

運動後の筋肉痛を避けたいですか?

確かに痛くて気持ち悪いです。

幸いなことに、筋肉痛に対抗するためのヒントがあります。

チャンピオンが筋肉痛を和らげるために使用する9つの治療法は次のとおりです。

筋肉痛に対するトリック

1.ビールを飲む

驚くべきことに、スポーツの後にビールを飲むと、筋肉痛を防ぐことができます。

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2.オレンジを食べる

あなたのトレーニングの前に、オレンジを食べてください。水、砂糖、それに含まれるビタミンは、筋肉痛を防ぐのに役立ちます。

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3.ミルクを飲む

各セッションの後、ミルクを飲みます。けいれんや痛みを和らげ、取り除くために必要なものがすべて含まれています。可能であれば、オーガニックで新鮮なミルクをお勧めします。

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4.可能な限り水分補給する

たくさん飲むと、喉が渇く前に、毒素を取り除き、筋肉痛と戦い、筋肉痛を避けるのに役立ちます。

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5.カモミール風呂に入る

カモミールはリラックスします。それが私たちがカモミールを注入して眠らせる理由です。それは私たちの筋肉と同じです、それはそれらをリラックスさせます。それは奇跡の治療法です!

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6.ウォームアップ

ウォーミングアップは、筋肉のコンディショニングにとって非常に重要です。とりわけ、この重要なステップをスキップしないでください。

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7.ラベンダーオイルでマッサージします

ラベンダーマセレーションオイルを用意してください。痛みに対するマッサージでは、それは奇跡を起こします。また、柔らかくていい香りがします!

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8.軽いストレッチをします

ストレッチはウォーミングアップのようなものです。あなたは正しいジェスチャーを学ぶ必要があります。しかし、私たちがそれらを知っているとき、私たちはもはや硬直していません。

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9.マスタードバスに入る

あなたは重曹、ラベンダーまたはカモミール風呂を知っているかもしれません。でもマスタードはすごいですね。それでも、それは筋肉をリラックスさせるのに最適です。

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そして、あなたはそれを持っています、あなたは今筋肉痛と戦うための9つの祖母のレシピを知っています

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