運動後の筋肉痛を避けたいですか？
確かに痛くて気持ち悪いです。
幸いなことに、筋肉痛に対抗するためのヒントがあります。
チャンピオンが筋肉痛を和らげるために使用する9つの治療法は次のとおりです。
1.ビールを飲む
驚くべきことに、スポーツの後にビールを飲むと、筋肉痛を防ぐことができます。
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2.オレンジを食べる
あなたのトレーニングの前に、オレンジを食べてください。水、砂糖、それに含まれるビタミンは、筋肉痛を防ぐのに役立ちます。
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3.ミルクを飲む
各セッションの後、ミルクを飲みます。けいれんや痛みを和らげ、取り除くために必要なものがすべて含まれています。可能であれば、オーガニックで新鮮なミルクをお勧めします。
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4.可能な限り水分補給する
たくさん飲むと、喉が渇く前に、毒素を取り除き、筋肉痛と戦い、筋肉痛を避けるのに役立ちます。
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5.カモミール風呂に入る
カモミールはリラックスします。それが私たちがカモミールを注入して眠らせる理由です。それは私たちの筋肉と同じです、それはそれらをリラックスさせます。それは奇跡の治療法です！
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6.ウォームアップ
ウォーミングアップは、筋肉のコンディショニングにとって非常に重要です。とりわけ、この重要なステップをスキップしないでください。
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7.ラベンダーオイルでマッサージします
ラベンダーマセレーションオイルを用意してください。痛みに対するマッサージでは、それは奇跡を起こします。また、柔らかくていい香りがします！
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8.軽いストレッチをします
ストレッチはウォーミングアップのようなものです。あなたは正しいジェスチャーを学ぶ必要があります。しかし、私たちがそれらを知っているとき、私たちはもはや硬直していません。
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9.マスタードバスに入る
あなたは重曹、ラベンダーまたはカモミール風呂を知っているかもしれません。でもマスタードはすごいですね。それでも、それは筋肉をリラックスさせるのに最適です。
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そして、あなたはそれを持っています、あなたは今筋肉痛と戦うための9つの祖母のレシピを知っています
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