ダンスは好きですか？たしかにそれは正しいね ！
どうして ？あなたはダンスでたくさんのことをしているからです！
そして、足だけではありません！
実際、ダンスは友達やあなたのパートナーと共有するための単なる楽しい活動以上のものです。
彼女はまた驚くべき能力を持っています脳機能を改善します。
あなたは私を信じていない ？
だから、あなたが定期的にダンスを練習するときにあなたの脳で起こる5つの驚くべきことがここにあります：
1.ダンスは神経可塑性を改善します
ニューヨークのアルバートアインスタイン医科大学が実施した調査は、21年間にわたって実施され、75歳以上の人々を対象に行われました。
研究者らは、認知症の割合を監視することにより、この加齢期間中の被験者の精神的鋭敏さを測定しました。
この研究の目的は、身体的または認知的レクリエーション活動が精神的鋭敏さに影響を及ぼしたかどうかを判断することでした。
この研究では、特定の認知活動が精神的鋭敏さに影響を与えるが、身体活動はそれらに影響を及ぼさないことがわかった。
唯一の例外はダンスの練習でした。活動別の調査結果は次のとおりです。
-読書：認知症のリスクが35％少ない
-サイクリングと水泳：認知症が少ない場合はリスク0％
-クロスワードパズルを少なくとも週に4日行う：認知症のリスクが47％少ない
-ゴルフをする：認知症を減らしてリスクを0％削減
-頻繁に踊る：認知症のリスクが76％低い
神経内科医のロバート・カッツマン博士は、定期的に踊る人々は、認知能力が高く、神経シナプスの複雑さが増していると述べています。
したがって、ダンスは神経能力を改善することによって認知症のリスクを減らします。
したがって、それは脳がその神経経路を継続的に再接続するのを助けます。その結果、ダンスは脳の神経可塑性を改善します。
2.ダンスはあなたを賢くします
インテリジェンスとはどういう意味ですか？
与えられた状況への私たちの反応が自動である場合（刺激と反応の関係は自動である）、それは知性の証拠であると言います。
脳が合理的な答えのさまざまな可能性を評価し、意図的に1つの答えを選択する場合、このプロセスは知性と見なされます。
ジャン・ピアジェは、私たちが問題に直面し、それを解決する方法がわからないときに、知性が私たちが使用するものであると言いました。
簡単に言えば、インテリジェンスの本質は、意思決定の方法を知っていることです。
あなたの精神的な鋭敏さを改善するために、迅速な、一瞬の意思決定を必要とする活動に参加することが最善です。
ダンスは、迅速な意思決定を必要とする活動の一例です。
「何をするか」や「いつ回すか」などの質問に即座に答える必要がありますか？ 「私はどれくらい速く動くべきですか？」または「私は私のパートナーの動きにどのように反応するべきですか？」
したがって、ダンスはあなたの知性を維持し、改善するための素晴らしい方法です。
3.ダンスはあなたの筋肉の記憶を改善します
脳で踊ることの利点を分析したこの研究によると、ダンサーは「タグ付け」のプロセスを経験すると、複雑な動きをより簡単に実行できます。
「タグ付け」プロセスとは何ですか？それは単に、繰り返しの間にそれらを記録しながらゆっくりと動きを作る行為です。
元プロのバレエダンサーであるエドワード・ウォーバートン研究員と彼の同僚は、踊るときにどう思うかを調べました。
彼らは結果を新聞に掲載しました 心理学。 彼らは、タグ付けがダンスの認知的側面と身体的側面の間の対立を減らすことを発見しました。
したがって、これにより、ダンサーは、ほぼ自動的に、より流動性の高い動きを記憶して繰り返す機会が得られます。
動きとマーキングを視覚化することは、筋肉の記憶を改善するのに役立つと結論付けられました。
ダンスを通して学んだこのタイプの視覚化とマーキングは、日常生活の多くの分野でも使用できるため、パフォーマンスが向上します。
4.ダンスは老化を遅らせ、記憶を刺激します
カッツマン博士は、私たちの神経シナプスが複雑であればあるほど良いと信じています。
彼はまた、私たちが毎日新しいシナプスを作るためにできる限りのことをしなければならないと信じています。そしてもちろん、ダンスはそれを行うための素晴らしい方法です！
あなたが年をとるにつれて、脳細胞は死に、シナプスは弱くなります。
たとえば、人の名前は覚えにくいです。
脳に保存されているこの情報につながる神経経路は1つしかないため、正常です。
しかし、ダンスのような新しいことを学ぶなら、あなたは新しい精神的な道を築くことに取り組むでしょう。
したがって、老齢のために精神的な道が失われた場合、あなたはあなたがあなたの記憶の情報と記憶にアクセスすることを可能にする新しく作成された道を持っているでしょう。
5.ダンスはめまいを防ぐのに役立ちます
バレエダンサーがたくさんのピルエットをするとき、なぜバレエダンサーが決して目がくらむことがないのか疑問に思ったことはありますか？
研究によると、ダンサーは何年にもわたるトレーニングを通じて、内耳のバランス器官からの信号を抑制する能力を発達させます。
バリー・シーマンガル博士は、ダンサーがめまいやバランスの欠如を経験することは「役に立たない」という事実によってこの現象を説明しています。それも逆です。
その結果、何年にもわたって、ダンサーの脳は、彼らにとって役に立たないこの感覚に適応し、抑制します。
その結果、めまいの原因となる脳内の信号が最小限に抑えられ、ダンサーがめまいの感覚に抵抗できるようになります。
したがって、めまいに苦しんでいる場合は、この懸念を軽減するために、定期的にあらゆる形式のダンスを練習することが役立ちます。
ダンスは小脳のこの機能を改善するのに役立ち、それが今度はあなたのバランスを改善し、めまいを起こしにくくするのに役立ちます。
心配しないでください、あなたはこのスポーツの利点を経験するために良いダンサーである必要はありません。あなたのレベルが何であれ、踊るという単純な行為はあなたにとって有益です！
結果
あなたは理解するでしょう、ダンスはするための素晴らしい方法です 私たちの脳の多くの機能を維持し、改善します。
実際、ダンスは、合理的、音楽的、運動感覚的、感情的な機能など、いくつかの脳機能を同時に刺激するため、ニューロンの接続性を高めます。
神経接続のこの改善は、特に脳が老化するにつれて、私たちの脳にとって非常に重要です。
今、あなたはあなたがしなければならないことを知っています！より頻繁にそしてより定期的に踊る:-)
あなたはこのトリックが好きですか？ Facebookで友達と共有しましょう。
また発見する：
メモリを開発するための5つのシンプルで効果的なヒント。
マスタードバスで筋肉をリラックスさせましょう。
