食べるお金がたくさんありませんか？それで、どうやってそれをしますか？
私のボーイフレンドと私はより少ない支出です 月額220ユーロ、平均して、食品（ショッピングとレストランを含む）。
何が戻ってくるか 1日1人あたり4ユーロ未満。そして、私たちは欠陥がありません！
私たちはプロモーションを追跡せず、剥奪を感じません。
私たちがそれをどのように行うのか疑問に思っていますか？
ダイエット予算の管理に役立つ10のヒントをご紹介します。それらを使用すると、すぐに安くて健康的な食事ができるようになります！
1.外食の頻度を減らす
私たちのようにお金を節約しながら食べたいのなら、外食をやめなければなりません。
明らかに、私たちはお互いを喜ばせるのが好きで、月に2〜3回外出するかもしれません。外食は一年を通して非常に高価です。したがって、それはあなたの財政にとって理想的ではありません！
幸いなことに、欲求不満を感じることなく食べる頻度を減らすことは可能です。秘訣は、自宅でお気に入りのレストランの料理を作る方法を学ぶことです。
イタリア料理、日本料理、北アフリカ料理など、お気に入りの料理をすべて使って作りました。明らかに、それは完璧ではないかもしれませんが、結果はあなたを損なうことはありません。自分で作ったものを食べるだけでなく、とても楽しいです！
いくつかのレシピが必要ですか？これらの安価な食事のアイデアのいくつかをチェックしてください。
料理の仕方がわからない場合は、今が学ぶ良い機会です！さまざまな料理番組を見て、毎年発行される食欲をそそる料理本に没頭することをお勧めします。
2.リストを計画して作成する
買い物に行く前に、私たちはいつもその週の食事をリストします。
次に、スーパーマーケットのカタログを調べて、アイデアを提供するための良い取引があるかどうかを確認します。それから、私たちは私たちを幸せにする他のメニューを想像します。次に、健康的で安価な買い物リストを作成し、店に行きます。
なぜこれが良い考えなのですか？衝動買いを制限することでお金を節約するからです。メニューをすでに知っているので、一週間中時間を節約できます。
何をすべきかわからない冷蔵庫の前に立って、これ以上の頭痛はありません！
何よりも、私たちは数回使用される成分を選択することで無駄を制限します！
健康的で安価なショッピングリストを簡単に作成するには、ヒントを確認してください。
3.簡単に収容できる材料を好む
珍しい、少しエキゾチックで、めったに使用されない食べ物の山を食器棚に保管するのではなく、代わりに多様性で遊んでみてください。
多種多様な料理に合う食べ物を選んでください。例：米、豆、玉ねぎ、にんにく、トマトソース、セロリ、にんじん、ピーマン、パスタ。
私たちはこれらの基本的な食材を使用して非常においしい料理を作り、ほとんどの場合、光から保護された乾燥した食器棚に非常によく保存されます。
いつも同じものを食べるのが心配ですか？あなたのハーブとスパイスの使い方を学びましょう、あなたは失望することはありません！
発見する ： あなたの料理に風味を付けるために知っておくべき5つのスパイスと7つのハーブ。
4.既製の食事は避けてください
あなたは私たちの買い物リストに冷凍または既製の食事を見つけることは決してありません。これらの食品はあなたの健康に悪いだけでなく、あなたの予算にも悪いです。
これらの準備ができた食事は他のものより安くも良くもありません。あなたの予算を壊すことなく健康的で安価に食べるためのレシピはたくさんあります。
「加工された」食事の大部分を構成するすべてがあなたの健康に非常に良いわけではないことを覚えておいてください。
その秘訣は、ナトリウム、砂糖、脂肪を多く含む調理済みの食事やケーキ、食品に注意することです。
発見する ： 準備された食事を避ける4つの理由。
5.肉や乳製品の使用量を減らす
確かに難しいように思えるかもしれませんが、私と彼氏は肉とチーズが大好きなのでそうだったのです。しかし、非常に多くの場合、これらは最も高価な成分です。
もちろん、完全に禁止するように言っているのではありません。しかし、毎日食べることに慣れている場合は、たとえば、頻度を週に2〜3回に下げることができます。
次に、週に2〜3回食べることに慣れたら、週に1回だけに切り替えてみてください。
心配しないでください、そこにはたくさんのおいしい、肉のない料理があります。豆とご飯、トマトやクリームソースのパスタ（野菜入り）など！鶏肉や牛肉を驚くほどよく模倣した大きな野菜のパテもあります。
もう1つのヒント：味が良くなるように肉の小片を準備する方法を学びます。少しのノウハウがこれらの製品に対するあなたの見方を変えるでしょう。
6.季節の食材を購入する
桃は季節外れに非常に高価です！果物や野菜にお金を節約するために、適切な季節に固執するようにしてください。
季節の食材とは何かを学び、適切なタイミングで購入してください。季節の食材を使用し、それに応じて毎週の食事プランを設定します。
発見する ： 4月に新鮮な果物と野菜を購入します。
季節外れの製品が必要な場合は、乾燥、冷凍、または缶詰の果物や野菜を検討してください。彼らは同じように健康的でおいしいことができます！
残念ながら、すべての果物や野菜に効果があるわけではありませんが、同じように優れている多くの果物や野菜にも効果があります。
缶のラベルに目を離さないでください。ナトリウムが多すぎることがよくあります。私の意見では、新鮮な豆や冷凍豆に勝るものはありません。缶詰の豆よりも好きです。
発見する ： お金と時間を節約するために凍結できる27のこと！
7.まとめて購入する
一括購入は、時間をかけてかなりのお金を節約することができます。迷子にならないようにすべてを保管する余地がある限り。
少し再パッケージする必要があるかもしれませんが（たとえば、肉の大きなパネットを分割する）、そこには何も派手なものはありません。
注意点を追加します。まとめて購入する方が常に安いとは限りません。そのため、購入する前に、ユニットの価格を設定し、選択肢を比較する方法を学ぶことが重要です。
また、すべてがこの方法で購入されるわけではないことを忘れないでください！
8.有用な株を作る
缶詰のように、手入れの行き届いた商品をお得な価格で見つけたら、遠慮なく買いだめしてください。
明らかに、あなたはあなたが愛し、頻繁に料理する食べ物のためにこれをしなければなりません。マグロをめったに食べないのなら、マグロが売られているので20缶買うのはばかげています！
生鮮食品（果物や野菜など）について話している場合は、さまざまな保存方法について考えてください：凍結、乾燥、缶詰...
発見する ： あなたが卸売しなければならない5つの製品。
9.無駄にしないようにしてください
事前に食事の計画を立てておけば、残り物が少なくなるはずです。
残り物は、1〜2回の食事に再利用できますが、それ以上は使用できないようにしてください。
冷蔵庫の底に残り物を入れておくと、その料理の準備に費やしたお金と時間を無駄にするリスクがあります。
確かにあなたはゴミ箱にお金を投げたくないですよね？だから量に注意してください、それは重要です。
10.食べ過ぎないでください
過剰消費は危険なゲームです。料理をしすぎると、余分な食べ物が無駄になってしまいます！
さらに、あなたの体はこれらすべてを脂肪として蓄えます。食べ過ぎはあなたの健康のほんの少しだけでなく、飛んでいくあなたの財布の少しでもあります。
結果
そこに行く、あなたは食べるための私のヒントを知っています 1日4ユーロ未満で:-)
これらのいくつかの簡単な原則は、あなたの食糧予算を1日わずか数ドルに削減するのに役立ちます。私はあなたの財布が良くなるだけであることを保証します！
ご覧のとおり、クーポンコードを切り刻んで「クーポンハンター」になるのに何時間も費やす必要はありません。
自分で食べ物を育てる必要すらありませんが、やる気があればそれは素晴らしいアイデアです。
お金を節約するためのこれらのヒントは、あなたの健康にとっても大きな恩恵です。そして彼らが言うように、健康は貴重です！
実際、あなたは医者への訪問と薬の服用を減らすでしょう。
あなたの番...
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