私たちの多くは健康的な体重を下回っています。
痩せすぎると貧血になったり、すぐに疲れたりします。
したがって、最初に理想的な身長と体重の比率を確認してから、次のようにしてそれに近づくことをお勧めします。 いくつかの重要なポイント.
少し体重を増やす必要がある場合は、薬は必要ありません！私はあなたが健康的な体重を増やすのに役立つあなたのための5つのおばあちゃんのヒントを持っています。
1.何も食べないでください
おばあちゃんの最初のレシピは何も食べないことです。 「太るのは簡単、お菓子や脂っこい料理を食べる」と自分に言い聞かせてはいけません。砂糖と脂肪はあなたの健康に非常に悪いです。動脈を塞ぐ必要はなく、ビタミンや鉄分が不足しているので、同じくらい害があります。
2.小さくてシンプルなジェスチャーをする
ここに速く体重を増やすための5つの簡単で簡単な治療法があります。
- 禁煙します ：喫煙してやめられると思ったら、これは絶好の機会です。喫煙は食欲を減退させ、それを止めると空腹になります！
-取る 味わうで 午後4時または1時 スナック朝 あなたが食べるものがあなたの健康に良い場合（リンゴ、シリアル、ヨーグルト）、害はありません。
-小さなスプーンを追加します オリーブオイル （最も健康的な油）すべてのサラダ、野菜、パスタに。
-餌をやる 全乳 セミスキムではなく。
-少しやってください スポーツ、それは筋肉を構築し、あなたを空腹にします。スポーツは、適度に適切に食事をしている場合、必ずしも体重を減らすとは限りません。
3.お腹を少し大きくします
太りたいときは スプーンだけ 毎食、私の皿にもっとたくさんの食べ物があります。それは奇跡のレシピです。最初の数日、私はそれを食べるように強制しなければなりませんでした、そして私の胃はこの量に慣れました。主なものは健康的な食事です。
4.食べることを楽しむ
別のヒント：重要なことは食べるのが大好きです。 自分で料理し、レシピを考案し、あなたが好きになる驚きの料理で発見してください。友達に定期的に食事をしてもらい、一緒に出かけましょう。フレンドリーで楽しい雰囲気は、一人で食事をする以上に食欲をそそります。
5.ストレスを避ける
毎日体重を測定することはお勧めしません。 ストレス はいまたはいいえの場合。私たちはリラックスし、ストレスが食欲をそそります！
私たちは禅を続け、入浴し、マッサージを受け、読書し、歩きます...もっとリラックスして、素早く自然に体重を増やす方法を知ったので、あなたはより簡単に数ポンドを得るでしょう。
早く体重を増やすためのこれらの小さなヒントについてどう思いますか？費用もかからず、簡単に作れます…コメント欄で意見を聞かせてください！
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