牛乳は誰にとっても理想的な牛乳ではありません。不寛容があります、それは考慮に入れられなければなりません。
これは豆乳が入ってくる可能性があるときであり、多くの場合非常に良い選択肢です。
豆乳（できればこのようなオーガニック）は、他のミルクと同様に、その長所と利点があります。
牛乳の代わりに使用されることが最も多く、牛乳が一時的または恒久的に禁止される特定の場合に使用されます。
しかし、それはまた消費することができます その他の理由、一緒に見てみましょう：
1.赤ちゃんの逆流
乳製品は幼児の食事の非常に重要な部分であるため、それらを放棄することを検討することは困難です。しかし、時には赤ちゃんは牛乳を非常にひどく消化します。
頻繁な逆流、または実際の毎日の嘔吐が続きますが、これは子供にとって、両親にとっては非常に困難です。の場合には'不寛容牛乳で、 小児科医 子供にミルクと豆乳ヨーグルトを与えることをお勧めするかもしれません。
時々、この食事療法はいくつかの理学療法セッションを伴います。ほとんどの場合、子供が2歳になるまでに問題は解決し、牛乳に切り替えることができます。
2.便秘
あなたやあなたの子供は便秘になる傾向があります。この場合、消費量を減らすことをお勧めします 乳製品。繰り返しになりますが、特に子供にとっての懸念は、ミルクが成長にとって非常に重要であるということです。私たち大人にとっても、見逃せないメリットがあります。
豆乳はまだここで良い選択肢になります。あなたまたはあなたの子供が便秘になっている場合は、少なくとも一時的に、牛乳を豆乳に置き換えるための医師の診察を受けてください。
3.アレルギー
牛乳は異なる原因となる可能性があります アレルギー、消化のレベルでの非耐性以外。これらのアレルギーは、大豆などの植物由来の牛乳には存在しない牛乳の特定のタンパク質が原因です。
ここで医者自身があなたに警告します。これらのアレルギーを思い起こさせる症状は、嘔吐、下痢、腹痛です。その時、彼と一緒に豆乳の使用の可能性を研究することは有用でしょう。
4.抗コレステロール
医療専門家は、高コレステロールの場合、少なくとも部分的に動物性タンパク質を植物性タンパク質に置き換えることを勧めています。ここでも、豆乳の使用が適切であるように思われます。
したがって、大豆タンパク質の消費は減少します 心血管リスク、赤身の肉の代わりに豆腐のように。野菜の乳製品は、関連する悪い脂肪のないタンパク質を提供します。
5.一過性の病気
たとえば胃腸などの特定の一過性の病気では、より早く治癒するように食事を変えると便利です。ここでも、動物由来の乳製品は推奨されていないため、豆乳は良い味方になる可能性があります。
6.ビーガン食
ビーガン食とは、肉、鶏肉、魚、魚介類、および動物性食品（卵、牛乳など）を除外した食事です。したがって、再び、豆乳を含む代替要素を見つけることに関心があります。
不寛容に注意してください
一部のアレルギーは、豆乳でも牛乳と同じように見えることがあります。リスクがはるかに低い場合でも、他の食品と同様に、いくつかあります。
だからもう一度聞いてみることをお勧めします あなたの医者のアドバイス、この食事療法の採用を検討する前に。それで何も問題がなければ、躊躇しないでください！
大豆の副作用？
大豆は、他の多くの食品と同様に、批判されることがあります。タンパク質の同化作用の低下、血圧の低下、軽度の貧血などの副作用が疑われます。一部の被験者では、甲状腺がヨウ素を使用するのを防ぎ、カルシウムの取り込みを阻害するとも言われています。
そうは言っても、これらの疑惑はほとんど運ばれます 生豆の消費について 大豆または小麦粉 完全に調理されていない。よく調理された小麦粉から作られたミルクに関しては、問題はありません。これが、メーカーが現在大豆粉を調理している理由です。
何十万人ものアジアの赤ちゃんがこれらのミルクだけで育てられており、 アプリオリ、悪化することはありません。悪名高い副作用は発生しませんでした。
その他の植物性ミルク
豆乳は、最も普及していてよく知られていますが、その組成が牛乳に最も近い場合でも、使用できる植物性ミルクだけではありません。
米、栗、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ココナッツ、キノアミルクなどの他のミルクもあります...あなたもいくつかを見つけることができます。 カルシウムで強化.
あなたの植物性ミルクを選ぶことになると、最初はもちろん味です。そして、間違いなく、それらを入手する場所（ほとんどの場合、オーガニックストア）。
ガイダンスとして、価格は平均して、 1,60 € リットル、 1,75 € ライスミルクのリットルまたは 3 € ヘーゼルナッツやアーモンドのそれのために。
あなたの番...
豆乳を使用していますか、それともすでに消費している必要がありますか？植物性ミルクについてどう思いますか？コメントで教えてください。
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