転倒して足首が痛くなったことはありませんか？
捻挫または足首の捻挫がある可能性があります...
あなたは何をすべきかわからないのですか？心配しないでください ！
最も緊急なことは、痛みや腫れを和らげることです。
幸いなことに、捻挫を自然に治療し、痛みを和らげるための非常に効果的な祖母の治療法があります。
足首を収縮させてすぐに足に戻すのは自然な治療法です。
この奇跡のトリートメントは、高貴な月桂樹とウィンターグリーンのエッセンシャルオイルに基づいています。見てください：
実行する方法
フェーズ1
1. 組織の湿布または正方形を取り出します。
2. それらを非常に冷たい水に浸します。
3. ウィンターグリーンのエッセンシャルオイルを5滴注ぎます。
4. 高貴な月桂樹のエッセンシャルオイルを5滴加えます。
5. 足首に湿布を置きます。
6. 湿布が温まるまでそのままにしておきます。
7. 別の冷湿布で繰り返します。
フェーズ2
1. ウィンターグリーンのエッセンシャルオイル5滴と高貴な月桂樹5滴を混ぜます。
2. アルニカ植物油を5滴加えます。
3. セントジョンズワート植物油を5滴加えます。
4. すべてをよく混ぜます。
5. 足首に混合物を少し落とします。
6. 敏感な部分を優しくマッサージします。
結果
そして、あなたは行きます！この自然療法は、捻挫した足首の治癒を早めます:-)
緊張がそれほどひどくない場合は、わずか2〜4週間で立ち上がるはずです。
フェーズ1の目標は、痛みを避けるために、ねじれた足首をすばやく収縮させることです。また、できるだけ足を上げることを忘れないでください。
フェーズ2では、捻挫の重症度に応じて、これらのマッサージを2〜4週間実行する必要があることを知っておいてください。
追加のヒント
-散歩に出かけていて氷が手元にない場合は、足首を川や湖に入れてください。コールドステージは本当に重要です。
-それは治療を通してさらに重要です。冷凍エンドウ豆の袋またはこの適切なアイスパックを使用して、足首を1日に数回氷で冷やすのを忘れないでください。
-完全に回復するまで、休息と固定も非常に重要です。急いで活動に戻らないでください。
-足首をひねった場合に正しいジェスチャーをするために覚えやすいちょっとしたコツがあります。考える G.R.E.C.という言葉に ：Lは氷、Rは休息、Eは脚の挙上、Cは包帯での圧迫。
注意： 医療相談が必要な場合があります。
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