人々はますます謙虚になっている印象があります。
明らかに、私はある程度の謎を保つことに何の反対もありません...
しかし、時々あなたはそれがそうであるようにそれを言わなければならないだけです。
特に私たちの健康に関しては...そうです、健康について話すことは時々意味するので 主題について少し「クラクラ」について話す !
これが、特定のいわゆる「敏感な」主題について公然と議論する必要がある理由です。
裸で寝ることの利点のようなトピック。または私たちのうんちが私たちの健康について言っていること。
今日は別のトリッキーなテーマに取り組みます：ガス、またはおなら、またはおなら！
弓、風、木枠を落とす、どんな表現を使っても...
重要なことは、オナラが私たちの健康について非常に明らかにしていることを知ることです。
それで、さらに苦労することなく、おならがあなたの健康に良いことを証明する7つの驚くべき利点を発見してください！
プラウトの基本
まず第一に、おならは人体の機能であることを知っておく必要があります 完全に正常で自然.
平均して、私たちは1日に15回おならをします。そして、あなたが思うかもしれないことにもかかわらず、女性は男性と同じくらいおならをします！
はい、おならは消化器系の機能に重要な役割を果たしています。
食物の消化中に、私たちの消化器系は食物を溶解してそこから栄養素を抽出します。
腸内ガスは単にこの消化の結果です。
この意味は 地球上の誰もがガスを生成します、そしてそれは消化器系の適切な機能のために不可欠であること。
実際、おならをすることはあなたの健康にとって大きな関心事ではありません！
利点＃1：おならは膨満感を和らげる
TayraLuceroによるイラスト
重い食事の後に膨満感がある場合、それはおそらくおならを手放していないためです。
ほとんどの人にとって、膨満感はと同義です 腫れ感 と 一時的な体重増加.
これらの症状は必ずしも危険ではありませんが、その一方で、ジーンズが少しきつく感じられます。
科学的には、膨満感は部分的にあなたの体による過度の水分貯留の結果です。
では、膨満感に関連するこの不快な満腹感はどこから来るのでしょうか？
それは単にあなたが放出しなければならない腸内ガスの結果です。
おならを放すことで、腸のむくみの痛みを瞬時に和らげます！
利点＃2：オナラは結腸の健康に最適です
TayraLuceroによるイラスト
あなたが子供の頃、お母さんがおならを抑えないように言ったのではないでしょうか。
ええと、それは良いアドバイスです。非常に真剣に受け止めるべきです！
これは、腸内ガスを長期間抑えると健康に悪影響を与える可能性があるためです。
もちろん、恥ずかしい状況を避けるために時々おならを抑えることは深刻である必要はありません...
一方、消化器系の問題がある場合は、腸内ガスを抑えると、他の結腸の問題を引き起こす可能性があります。
利点＃3：オナラは警告システムとして機能します
TayraLuceroによるイラスト
鼓腸はあなたが逃げることができないそれらの体の機能の1つです。
もちろん、おならを手放すことは時々恥ずかしいことがあります...
しかし、おならも 重大な健康問題を示していますか？
これは、おならで問題を見つけて、手遅れになる前に医師に相談できるためです。
たとえば、悪臭があり、頻度が高く、痛みに関連するオナラは、体から送信される警告信号です。
これらの信号は、単純な乳糖不耐症から結腸癌などのより重篤な状態にまで及ぶ可能性のある医学的問題に苦しんでいる可能性があることを示しています。
メリット＃4：おならの匂いはあなたに良いです！
TayraLuceroによるイラスト
完璧です、あなたはその権利を読んでいます！おならの匂いを嗅ぐことはあなたの健康に良いです。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、エクセター大学の研究者は、硫化水素、私たちの腸内ガスに微量に含まれる化合物を発見しました。 深刻な病気の発症を防ぎます.
実際、私たちが腸内ガスに関連する「腐った卵」の臭いがあり、大量に有毒であるのは硫化物です。
しかし、私たちのオナラの場合のように、少量では、硫化水素 リスクを軽減します 細胞損傷、脳卒中、心臓発作。
利点＃5：おならはあなたがよりよく食べるのを助けます
TayraLuceroによるイラスト
健康はと同義ですバランスの取れた食事.
しかし、あなたのオナラはあなたの体がどんな種類の食物を必要としているかについての合図としても役立ちます。
説明：問題の食品の不足または豊富さに応じて、各食品は異なる腸内ガスを生成します。
たとえば、おならを手放さないことが多い場合、それはおそらくあなたがしなければならないことを意味します 食物繊維の摂取量を増やす、レンズ豆、豆、ケールなどの食品と一緒に。
逆に、赤身の肉が多すぎると、特に悪臭のするガスが発生します。つまり、この種の食品の摂取量を減らす必要があります。
利点＃6：おならは健康な腸内細菌叢の兆候です
TayraLuceroによるイラスト
ここに不穏な真実があります：健康で体重のない人々はもっと頻繁におならをします。
言い換えれば、より良い健康のために支払う代償は、より臭いオナラを解放することかもしれません。
実際、あなたの腸内細菌叢に最も有益な食品、つまり 消化器系の機能を刺激します、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツなどの野菜です。
これらの緑の葉野菜のおかげで、腸内微生物はハイギアになります。これは、消化が改善されることを意味します…したがって、腸内ガスが増加します。
メリット＃7：おならを手放すのは気分がいいです！
TayraLuceroによるイラスト
正直に言いましょう。あまりにも長い間保持されていたおならを手放すことから来る強烈な安堵を誰が知りませんか？
はい、あなたがその行為に巻き込まれた場合、それはあなたにとって恥ずかしいかもしれません。
しかし、ガスを放出することは間違いなく私たちをもたらすので、リスクはそれだけの価値があります 本当の安堵.
また、おならを抑えることは、私たちを不機嫌で、不快で、さらには無愛想にする可能性があります。
それができるので、これがあなたがあなたのオナラに自由な手綱を与えなければならない理由です 気分を良くする 重要な方法で！
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