わずか2週間でセルライトを失う6つの簡単なエクササイズ。

セルライトは誰も欲しくない!多くの女性のベテノワールです...

オレンジピールの見た目は誰もが知っています!

腰、太もも、お腹のどこにいても、残念ながら逃げる女性はほとんどいません...

あなたはすでにこれらの4つの証明された効果的な抗セルライト療法を知っているかもしれません。

しかし、セルライトをすばやく取り除くための最良の方法は、これらの治療法を組み合わせることです 体操に!

だから、この夏水着で快適に過ごすために、ここにあります わずか2週間でセルライトを失う6つのエクササイズ。見てください:

2週間でセルライトを失う6つの簡単なエクササイズ

エクササイズN°1

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちのエクササイズ1。

写真提供:Brightside

実行する方法

1. 肘を胴体の下に曲げて、右側に横になります。

2. 右膝を曲げ、左足を地面から数インチ(10〜25 cm)持ち上げます。

3. 足を高い位置に保ちます 5秒間、ゆっくりと下げます。

4. 位置を逆にして(右足を上げて左側に横たわる)、同じ動きをします。

片側15回ずつ3セット行います。

演習N°2

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちのエクササイズ2。

実行する方法

1. 腕を肩の真下に置き、腹筋を収縮させて、板の位置に移動します。

2. 膝を曲げ、右足を胴体の下に持っていきます。

3. 1回の動きで、足をまっすぐ後ろに伸ばし、地面から数インチ(6〜8インチ)持ち上げます。

4. 左足でも同じ動きをします。

8の3セットを行います。

演習N°3

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちのエクササイズ3。

実行する方法

1. 小さなダンベルを手に持ち、両足を肩幅だけ離して立ちます。

2. 吸い込んで、曲げながら体を下げます ゆっくり 膝と背中をまっすぐに保ちます。

3. 太ももが床と平行になるまで、体を下げ続けます。

4. この位置を保持します 5秒間、ゆっくりと足をまっすぐにして開始位置に戻します。

20の3セットを行います。

演習N°4

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちのエクササイズ4。

実行する方法

1. 小さなダンベルを手に持ち、両足を肩の高さで離して、立った姿勢になります。

2. 断る ゆっくり 胴体を前に出し、背中をまっすぐに保ち、腕を上半身の下にぶら下げます。

3. できるだけ低く傾け、上半身を徐々にまっすぐにして開始位置に戻します。

12の5セットを行います。

演習N°5

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちのエクササイズ5。

実行する方法

1. 腕を肩の下に伸ばして四つんばいになります。

2. 持ち上げる ゆっくり 左足を上げ、背中をまっすぐに保ちます。

3. 足をできるだけ高く持ち上げてみてください。 しかし、あまり強制することなく.

4. この位置を5秒間保持してから、ゆっくりと開始位置に戻ります。

5. 右足でも同じ動きをします。

15の2セットを行います。

エクササイズN°6

15日でセルライトを失うための6つの簡単なエクササイズのうちの6つをエクササイズします。

実行する方法

1. 両足を肩幅だけ離して立った状態にします。

2. 手を頭の後ろに置き、膝を曲げます。

3. 体ができるだけ低くなったら、上に大きく跳躍します 足と腕を同時に広げることによって.

4. 足が地面に着いたら、開始位置に戻ります。

20の2セットを行います。

セルライトはどのように現れますか?

セルライトは、筋肉の緊張が不足している領域で、皮膚の下の脂肪組織の異常な分布から生じます。

しかし、市販のアンチセルライトクリームは高価であり、非常に多くの場合効果がありません。

確かに、セルライトを取り除くために実際に機能する唯一の解決策は、バランスの取れた食事、マッサージ、運動です。

セルライトの形成は、他のいくつかの要因にも関連していることに注意してください。

特に、次の原因で発生する可能性があります。

-遺伝的要因

-ホルモン因子

-ストレス

-基礎代謝の変化

オレンジの皮の出現と戦う方法は?

最近、なぜそんなに多くの人がセルライトを持っているのか知っていますか?

意外に思われるかもしれませんが、70年代と80年代には、セルライトに関心を持つ人はほとんどいませんでした。

私たちがコンピューターの画面の前でますます多くの時間を過ごし始めたときだけでした!

少ない身体活動+貧しい食生活= 悪い脂肪を保存する必要はもうありません。

はい、セルライトも悪い脂肪なので!

しかし、その後、どのように オレンジの皮の出現と戦う ?

もちろん、ホルモン、年齢、性別など、制御できないものもあります。

一方、セルライトに関連して制御できる他の要因はたくさんあります。

-体重に注意してください

-健康的でバランスの取れた食事に従う

-健康的なライフスタイルを送る

実際、ほとんどの 私たちの健康問題 私たちの食事にリンクされています.

健康的でバランスの取れた食事は、間違いなくセルライトに関連する最も重要な要素です...

しかし残念ながら、私たちはそれを忘れがちです。代わりに、私たちは薬を服用するか、高価な美容製品を購入することを好みます…そしてそれは有害な製品でいっぱいです。

あなたがあなたのセルライトを取り除きたいならば、あなたがする必要がある最初のことはです 健康的でバランスの取れた方法であなたに栄養を与えます.

健康食品では、悪い脂肪を燃焼させることができます。お腹、太もも、お尻のポンドを溶かすことができます!

健康的な食事は 自然な解決策 あなたの体を彫刻するために、そして千セントを支払う必要なしに!

あなたの番...

たった15日でセルライトを失うためにこれらの6つのエクササイズを試しましたか?それが効果的だったかどうかコメントで教えてください。ご連絡をお待ちしております!

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