あなたが知らなかったレモンウォーターの11の利点。

レモンには健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。その美徳は無数にあります。

これには、ビタミンC、ビタミンB複合体、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、および繊維が含まれます。

しかし、その酸性度は歯のエナメル質に損傷を与える可能性があるため、水で希釈することが重要です(可能であれば高温またはぬるま湯)。

目覚めたらすぐにレモン水を飲み、15〜30分待ってから朝食をとります。

これは、以下にリストされているレモンの11の利点を完全に楽しむための最良の方法です。

レモンウォーターの11のメリット

朝のレモンジュースのメリット

1.免疫システムを強化します

ビタミンCは私たちの免疫システムのジャンパーケーブルのようなもので、レモンはそれでいっぱいです。

あなたのシステムのビタミンCのレベルはあなたがストレスを感じたときに最初に落ちるものの1つです。

このため、専門家は特にストレスの多い日に余分なビタミンCを摂取することをお勧めします。よく絞ったレモンジュースでビタミンCがいっぱい!

2.カリウムの優れた供給源

前述のように、レモンはカリウムが豊富で、心臓だけでなく、脳や神経の機能にも役立ちます。

レモンにはリンゴやブドウよりも多くのカリウムが含まれていることに注意してください。

3.消化を助ける

レモンジュースは消化管から毒素を取り除きやすくすることで消化を助けますが、それだけではありません。

また、胸焼け、げっぷ、膨満感などの消化の問題を軽減するのに役立ちます。

4.体を裏返しにクレンジングします

レモンジュースは、酵素の活性を高めて肝臓を刺激することにより、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。

5.息をリフレッシュします

また、歯痛、歯肉炎を和らげ、呼吸をリフレッシュするのに役立ちます。

レモン水を飲む前に歯を磨くのが最善であることに注意してください。

または、30分待ってから飲んでからブラッシングしてください。

どうして ?なぜなら、歯ブラシの影響下にあるクエン酸は、歯のエナメル質を侵食する可能性があるからです。

6.肌の欠陥を減らします

レモンジュースに含まれる抗酸化物質は、肌のシミやシワを減らすのに役立ちます!

また、傷跡やシミにレモン汁を塗って目立たなくすることもできます。

そしてそれはあなたの血を解毒するので、それはあなたの肌を輝かせ続けます。

7.あなたが体重を減らすのを助けます

レモンには、渇望と戦うのに役立つペクチン繊維が含まれています。

簡単に減量するための良いヒント。

8.炎症を軽減します

体内の酸性度が高すぎると、病気の発症が促進されます。しかし、レモン水を定期的に飲むと、この酸味は低下します。

これは、レモン水が関節の尿酸を減らすためです。これは炎症の主な原因の1つです。

9.あなたのエネルギーを後押しします

レモンジュースは、消化管に入るときに体にエネルギーを供給します。

また、不安やうつ病を軽減するのに役立ちます。レモンの香りでさえ神経系を落ち着かせる効果があります!

10.カフェインを止めるのを助けます

信じがたいようですが、うまくいきます。

一杯のコーヒーをコップ一杯の熱いレモン水と交換することは不思議に働きます。

気分がすっきりして、午後のたるみに別れを告げることができます。

ありがとうと言うのもあなたの神経です!

11.ウイルス感染との戦いを支援します

熱いレモン水は、ウイルス感染とそれに伴う喉の痛みを軽減するための最良の方法です。

また、レモンジュースは免疫力を高めるので、たった1つのステップで感染を完全に根絶できます。

実行する方法

体重が70kg未満の人は、大きなコップ1杯の水にレモンの半分を絞ります。

70 kgを超える場合は、レモン全体を使用してください。

もちろん、レモンジュースを好みに合わせてさらに希釈することもできます。

あなたはそれを定期的な治療法にするか、毎朝それを取ることができます。

レモンウォーターの利点は無限であるだけでなく、簡単に形成できる習慣であるだけでなく、健康のために行うことができる最も重要な変更の1つでもあります。

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