トレーニング後に筋肉痛が心配ですか?
激しい筋肉増強セッションを行ったばかりの場合、これは正常です。
痛みを和らげるために、または苦しむためにクリームに大金を費やす必要はありません!
幸いなことに、私のスポーツの先生は、スポーツ後の筋肉のこわばりを避けるために私に独自のアドバイスをくれました。
筋肉痛を起こさないための秘訣は、次の1時間はたくさんの水を飲み続けることと、小さなビールを飲むことです。
実行する方法
1. ワークアウト後は、重曹が豊富な水を飲んでください。
2. 次に、ビールを少し飲みます。
結果
そして、あなたはそれを持っています、あなたが目を覚ます次の日、あなたはあなたの太ももが働いたと感じます、しかし地平線に悪い痛みはありません:-)
これで、新しい有酸素運動と筋肉増強セッションの準備が整いました。
ワークアウトの翌時間に、1時間のスポーツ活動あたり0.5リットルから1リットルの水を飲む必要があることをご存知ですか?
なぜそれが機能するのですか?
トレーニング後、筋肉は酸性になる可能性のある毒素を蓄積し、筋肉のこわばりを引き起こします。
しかし、ビールには天然酵母が含まれているため、酸塩基平衡の回復に必要なミネラル塩やビタミンB6や葉酸などの微量元素が豊富に含まれています。
これらの微量栄養素はすべて、筋肉内の毒素の除去を促進し、翌日の筋肉痛を防ぎます。
発見する : 今夜少しビールを飲む10の理由。
警告
ここでは、アルコールの有害な影響ではなく、天然酵母の利点を活用するために、努力の2時間後に、パック全体ではなく1つのビールを飲むことが問題になります。
ビールは正しいアルコールです 適度に飲む.
節約できた
既製の温かくリラックスできるクリームを購入する前に、筋肉痛を防ぐために、このシンプルで自然で経済的なトリックを試してください。
古典的な33clのブロンドビールは、店内で平均50セントから1ユーロの費用がかかります...
薬局で販売されている5〜20ユーロのクリームと比べると、それほど多くはありません。
あなたの番...
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