羊を数えるのはあなたのことではありませんか？
より早く眠りにつくために、あなたが知っておくべきいくつかの効果的な秘訣があります。私たちはあなたのためにそれらをリストしました。
あなたがより早く眠りにつくのを助ける8つの簡単な行動をすぐに発見してください。
1.光源を排除します
よく眠るために、カーテンがしっかり閉まっていて、日光が入らないようにしてください。
クリップ付きのハンガーがあれば完了です。こちらのヒントをご覧ください。
2.ハーブティーを飲む
安らかな夜の眠りのための祖母の最初のレシピは、毎晩バーベナまたはライムの花の注入を飲むことです。
これらの植物は鎮静作用を認めています！一杯のハーブティーとあなたはすぐにモルペウスの腕に飛び込みます。こちらのヒントをご覧ください。
3.またはホットミルクのボウル
一部の飲み物は他の飲み物よりも落ち着きがあります。
ホットミルクがその1つであることをご存知ですか？こちらのヒントをご覧ください。
4.リンゴをかむ
眠りにつくのが難しい場合は、アップルをお勧めします。
カロリーが非常に低く、睡眠を促進し、より良い睡眠をとることができるビタミンとミネラルが含まれています。ここでトリックを発見してください。
5.この奇跡の治療法を試してください
入眠に問題があり、睡眠薬を服用したくないですか？
したがって、この問題を完全に自然な方法で解決するには、アーモンドミルクと蜂蜜から作られた特別な小さな飲み物を試すことができます。こちらのヒントをご覧ください。
6.問題を簡単に頭から取り除く
寝る前に問題を解決し、夜中に目が覚めないようにするための良い方法は、寝る前に紙に問題を書き留めることです。ここでトリックを発見してください。
7.リラックスできるカモミールバスに乗る
カモミールエッセンシャルオイルは、リラックス効果があり、リラックスして眠りにつくのに役立ちます。ここでトリックを発見してください。
8.この魔法の植物をあなたの部屋に置いてください
サンセベリアと呼ばれる植物は、夜間に二酸化炭素を酸素に変換する特性を持っています。
それはあなたが眠っているときにあなたの内部、特にあなたの寝室の空気を浄化するための理想的な植物です。こちらのヒントをご覧ください。
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