学年の始まりに朗報です！
これが30日で手に戻るための最初の挑戦です。
このユニークな体験は、あなたの心、体、そして魂に焦点を当てています。
すべてシンプルで賢い方法で。
心配しないでください、あなたはすでに家にすべてを持っているのであなたは何も買う必要はありません！
そして、あなたはすぐに気分が良くなり、よりリラックスできるようになります。
それで、あなたはあなた自身とあなたの肉体的、精神的そして精神的な幸福の世話をするためにこの挑戦に挑戦する準備ができていますか？
だからあなたの体が愛するこの30日間の挑戦に行きましょう ！見てください：
なぜ私は自分の世話をするためにこのチャレンジを作成したのですか？
困難な妊娠と出産の後、私は自分の幸福に少し集中する時が来たと思いました。
バランスの取れた女性であり、可能な限り最高の母親になるために、私は自分を甘やかし、自分の世話をしなければなりませんでした。
だから私は自分の面倒を見るこのチャレンジを作りたかったのです。
そして私はそれを丸一ヶ月の間彼らの幸福に集中したい人にそれを適応させることに決めました。
必要なのはあなた自身の家の快適さです。
挑戦：あなた自身の世話をするために30日
この毎日の挑戦はあなた自身の世話をするために3つのカテゴリーに分けられます。
チャレンジを通して、心、体、魂の3つのテーマの間でバランスの取れたローテーションがあります。
「マインド」カテゴリーでは、あなたの実践的な精神的能力に焦点を当てています。
「魂」カテゴリーの挑戦はより精神的な研究に向けられていますが。
「体」に捧げられた日々はあなたの肉体的幸福に焦点を合わせます。
心配しないでください、それは従うのがとても簡単です：
実行する方法
1日目 ：
TEDxのトークを見て、刺激を受けましょう。
2日目 :
日中は少なくとも2リットルの水を飲んでください。
3日目：
新しい朝のルーチンを作成します。
4日目：
FacebookとInstagramのフィードをクリーンアップします
5日目：
あなたの体のすべての筋肉を伸ばします。
6日目：
創造的な活動をしなさい。
7日目：
なじみのないトピックについて調査してください。
8日目：
あなたにぴったりの食事を作ってください。
9日目：
瞑想をしなさい。
10日目：
部屋や机の上を掃除します。
11日目：
ヨガのセッションを行います。
12日目：
あなたにストレスを与えるものをリストアップしてください。
13日目：
ドキュメンタリーをご覧ください。
14日目：
美容トリートメントをお楽しみください。
15日目：
感謝のリストを作成します。
16日目：
メールボックスを空にします。
17日目：
一日菜食主義者になりなさい。
18日目：
夕方には新しいルーチンを採用します。
19日目：
何か新しいことをしなさい。
20日目：
散歩に行く。
21日目：
あなたが許す必要がある人の名前を書いてください。
22日目：
3つの不要なものを取り除きます。
23日目：
ホットシャワーまたはバブルバスをご利用ください。
24日目：
あなた自身のためにラブレターを書いてください。
25日目 :
FacebookやInstagramに行かずに1日行きます。
26日目：
緑茶を5杯飲みます。
27日目：
大声で肯定的な肯定を言います。
28日目：
延期することに慣れていることを1つ行います。
29日目：
新しい運動をしてみてください。
30日目：
短期的な目標を設定します。
あなたの番...
あなたは自分の世話をするためにこの挑戦を試みましたか？それがあなたのために働いたかどうかコメントで教えてください。ご連絡をお待ちしております。
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