毎日より良い食事をするための3つの効果的で簡単なスナック対策のヒント。

食事の合間に食べるのをやめたいと思っている頑固なスナック屋のために、バランスの取れた食事を見つけるための4つの効果的なスナック防止のヒントがあります。

にとって 食事の合間に食べるのをやめなさい、すべてがリバランスと意志の問題です!

まあ、私はあなたのためにそれを持つことができない精神的な強さ;-)。

しかし、私にできることは、よりよく食べるために従うべきいくつかの毎日のヒントをあなたに与えることです。

簡単で効果的なスナック対策のヒント

1。1日3回の食事を尊重する

空腹になる最良の方法は食事を抜くことです。することは本当に非常に重要です 朝御飯、昼御飯、晩御飯。

あなたは喜びを変えるので、それはあなたの食事のバランスを取り戻すのに役立ちます。やってる 三食ごはん、あなたは食べるので空腹が少なくなります 定期的に.

毎回の食事で、あなたはあなたを太らせることなく満足する少量のパンとでんぷん質の食べ物を適度な量で持っています。

2.自然な食欲抑制剤の使用

それは知られています:飲むことは胃を満たすので、空腹感を減らします。食べる量を減らすには、 大きなコップ一杯の水を飲む。ホットティーやアイスティーも飲むことができます(自家製のアイスティーはとても美味しいです)。

フルーツ また、優れた自然でおいしいスナック防止ソリューションです。朝や午後にお腹が空いたら、ケーキの代わりにリンゴやバナナを食べましょう!それはあなたを太らせることなく、空腹を静めるでしょう!

それ以外の場合は、 0%カッテージチーズ それらの小さな渇望のために。もちろん砂糖なしで食べて、太らないように!

3.レース中の誘惑に抵抗する

その週の買い物に行くときは、購入を避ける必要があります ケーキ、チップ、チョコレートバー。 テレビの前でチョコレートブレイクに抵抗するのは難しいです。だからあなたは悪魔を誘惑しないほうがよいでしょう: 食器棚をいっぱいにしないでください これらのお菓子で!

最初は少し難しいですが、その後はまぶたをバッティングせずにスイーツと食前酒のクッキーの前を通り過ぎます。

あなたの番...

私はあなたがこれらの小さなヒントを好きになることを願っています、そして何よりも、あなたはたくさんの良いことをしますか?また、質問やその他のスナック対策のヒントを共有する場合は、コメントセクションにアクセスしてください。

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