アボカドは、美味しくて健康的な食事のための理想的な栄養補助食品です。
少しクリーミーさを加えるサラダやサンドイッチの材料としてよく見られます。
しかし、近年、弁護士は彼の人気が爆発するのを見てきました。
それを食べる4つの理由をすばやく見つけてください！
1.アボカドは良い脂肪でいっぱいです
アボカドにはもちろん脂肪が含まれていますが、ピーナッツオイルやオリーブオイルのような単飽和脂肪であるため、健康に良いです。
したがって、アボカド脂肪の消費について心配する必要はもうありません。
2.アボカドは、抗炎症作用があり、細胞を保護する栄養素が豊富です。
アボカドには、植物ステロール、カロテノイド抗酸化物質、オメガ-3が含まれています。
そして、私があなたに中国語を話しているように感じるなら、それが変形性関節症や心臓血管疾患のような病気を防ぐのに役立つことを覚えておいてください。
アボカドは、細胞の老化に関連する病気に対する免疫システムを改善するのに役立ちます。
3.アボカドは最適な吸収を提供します
この果物は、その大量のオレイン酸が消化を助けるので、栄養素の最適な吸収に貢献します。
それは、アボカドと一緒に食べられる食物を排除するのを助けることができる輸送分子を形成します。
4.アボカドは食物繊維の優れた供給源です
アボカドは約8グラムの食物繊維を提供し、消化を維持し、体を解毒するのに役立ちます。
この果物が健康食品を表すと言われているのはこのためです。
したがって、適度な量で摂取した場合、アボカドは決して体重減少を防ぎません。これらの果物はカロリーが高いのは事実です。しかし、それらの繊維と酸の含有量のために、それらはあなたにも良いです。
したがって、この食品は、料理の油脂を置き換えることで、すぐに新しい味方になる可能性があります。
しかし、他のすべてのように、それを毎日消費しないことが最善ですので、喜びを変えてください！
あなたの番...
アボカドの健康上の利点を知っていますか？他の人を知っているなら、コメントで教えてください。ご連絡をお待ちしております！
あなたはこのトリックが好きですか？ Facebookで友達と共有しましょう。
また発見する：
アボカドが熟しているかどうかを知るための止められないトリック（それに触れずに）。
簡単で安価な食前酒ディナーレシピ：ワカモレ。
