でんぷん質の食品と生野菜を組み合わせたこれらのレシピは、バランスの取れたおいしい食事を可能にする、軽くて経済的なサラダのアイデアを与えるはずです！
太陽は恥ずかしそうに再び現れ、それとともに、あらゆる種類のサラダへの渇望が現れます。
家で、特にオフィスでのランチタイムには、新鮮でオリジナルのサラダを作るのが大好きです。
次の5つのレシピは、すべて私たちが食べ残しになりがちな製品から作られているため、本当に経済的であるという追加の利点があります。
前日にパスタ、ご飯、レンズ豆を作ったとしても、美味しいサラダが作れます！
職場での食事を考えて、一人用のレシピをお伝えしますが、もちろんニーズに合わせて調整することもできます！
1.レンズ豆とソーセージのサラダ
調理したレンズ豆を半分のエシャロットとストラスブールソーセージと混ぜます。味付けをして、とても新鮮に召し上がれ。
2.マグロのライスサラダ
塩水にマグロの半分の缶をご飯に加えます。トマトをさいの目に切って、ご飯とマグロと混ぜます。軽いビネグレットソースで味付けし、ブラックオリーブを数個加えます。
3.とうもろこしとすり身のサラダ
とうもろこしの缶からすり身を3本切ります。さいの目に切ったアボカドの肉を追加します。塩こしょうで味付けし、冷やしてお召し上がりください。
4.トマト、モッツァレラチーズ、生ハムのサラダ
2つのトマトを立方体に切ります。生ハムのスライスをストリップとさいの目に切ったモッツァレラチーズに加えます。オリーブオイルとバルサミコ酢を振りかけます。塩とコショウ。
5.ポテトとハムのサラダ
蒸したじゃがいも2個をスライスします。ハムのスライス、細かく切った3つのピクルス、マスタードのビネグレットソースを追加します。
そして、あなたは、新鮮なサラダのためのあなたの好きなレシピは何ですか？コメントで教えてください！
節約できた
私の机のふもとにあるカフェでは、大きなサラダプレートはすべて6〜9.50ユーロで売られています…基本的な材料の価格を見ると異常です！
これらの簡単なレシピは、特に季節の野菜を使用する場合、2ユーロ以上の費用はかかりません（そして、余分な食事のためにいくつかを残しておく必要があります！）さらに、これらのハウスサラダには、ビネグレットソースが脂っこい！
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