年末がお祭りが豊富な場合は、カロリーもあります...
幸いなことに、栄養士の友人は、完璧なフィットネスには数日間のデトックスで十分だと説明してくれました。
7日間、あなたがしなければならないのは、脂肪、お菓子、またはアルコールを禁止することだけです。
フィットネスを成功させるための簡単なヒントは、野菜や果物に基づいた健康的でバランスの取れた食事を好むことです。
方法は次のとおりです。
朝ごはん
1. 新鮮なレモンジュースを絞ってビタミンCを補給します。
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2. 緑茶で水分補給してください。
3. かき混ぜたプレーンヨーグルトと混ぜたシリアル（オートミールなど）のボウルで胃を満たします。
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ランチ
1. 賭ける 蒸し器で作った野菜 ビタミンやミネラルを保存するためのBPAフリー。それらを芳香性のハーブで飾り、味を高めます。
2. それらを支持する 白身の肉と魚 オリーブオイルまたはレモンオイルをまぶした。
3. 選ぶ 果物 または砂糖なしのコンポートで軽いデザートを消化します。
4. から選ぶ 全粒粉パン 腸の通過を容易にします。
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私の晩御飯
1. おいしい自家製野菜スープや、満腹感をもたらすスープで体を充電してください。
野菜には多くの繊維が含まれており、消化器系がそれ自体を浄化するのに役立ちます。
2. のための特別な場所を作る 果物 （キウイ、柑橘系の果物など）ビタミンCが豊富なため、長い休日の夜の疲れと戦うのに役立ちます。
3. キルトの下に行く前にハーブティーを飲みます。
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ボーナスチップ
1. 一つ食べる ヨーグルト またはシリアルバーに噛みつきます。
2. 新鮮なまたは絞った果物をお楽しみください。
3. ドリンク 水 体が自分自身を浄化する必要があるので、少量で。それはあなたの最高の痩身の味方になります！
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さようならシャンパン、フォアグラ、さらにはチョコレートの丸太でさえ、あなたの財布も喜ぶアフターパーティーフィットネスのためにデトックスダイエットを楽しんでください！
あなたの番...
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