自然に素早く体重を減らすための30の効果的な祖母のヒント。

私たちが自分自身に1000回も素早くそしてうまく体重を減らす方法の質問をしていなければ...

...それは私たちがこの惑星地球の一部ではないからです!

問題は、この質問への答えが私たちにアドバイスする栄養士の数と同じくらい多いということです...

したがって、多かれ少なかれ効果的な提案のこのジャングルでは、30のシンプルで便利な、100%自然なヒントを提供することをお勧めします!

したがって、夏が近づくにつれて1か月で約10キロの体重を減らすことにした場合は、このガイドに従って探しているものを見つけてください。

ここは 自然に体重を減らすために働く30の祖母のヒント :

自然に素早く体重を減らすための30の効果的な祖母のヒント。

1.アーティチョークの調理用水を飲む

まな板のアーティチョーク

それが効果的であるのと同じくらい驚くべき最初のヒントは、あなたのアーティチョークの調理水を飲むことです!

それは確かに夏のあなたのお気に入りのカクテルではありませんが、その有益な効果はすぐに平らな胃を持つためのあなたの最良の味方になります!

確かに、アーティチョークには、体が体重を減らし、悪い毒素を高速で排除するのに役立つ多くの特性があります...

この野菜は、とりわけ脂肪の除去を促進し、カロリーが非常に少ないです。

したがって、アーティチョークの調理用水を投入する前に、体を解毒しながら減量に役立つことがわかりました。考えてみてください!

2.レモン水を飲む

減量のための木製のテーブルの上のレモンの水のピッチャー

レモンウォーターがまだあなたの親友ではない場合、それはすぐにあなたの親友になります。

複数の利点を持つこの果物は、脂肪を取り除き、体とケーキのアイシングを解毒し、空腹感を減らすのに役立ちます!

どうやって使うのですか ?これほど簡単なことはありません。レモン1/2個をぬるま湯と混ぜ、目覚めたら一日中このポーションをかき混ぜて飲みます。

この混合物を乱用し、再乱用することはあなたの体に非常に有益です。

発見する : あなたが知らなかったレモンウォーターの11の利点。

3.パパイヤを食べる

ダイエットのために木製のテーブルで半分にカットされたパパイヤ

パパイヤは減量のための最も有名な果物ではありません。

それでも、その種子は脂肪燃焼効果を与えられているので、それは体重を減らすのに理想的です!

あなたがすべての痩身治療機関でこの果物を見つけるのは何のためでもありません。

カロリーが非常に低く、食物繊維が豊富なこの果物は、何よりも食べたときに満腹感を感じるという利点があります。

さらに、それはとても良いです、そして私たちはそれを本当によく消化します!

4.お皿にコショウを加える

脂肪を燃焼させる黒胡椒

コショウは料理の味を高めるためだけに使われるのではありません。

また、消化を改善し、消化器疾患を和らげ、脂肪を燃焼させます!

この調味料は胃液の分泌を刺激し、消化を改善し、膨満感、ガス、便秘の影響を回避できることに注意してください。

コショウは、これらのさまざまな症状を軽減するのに役立ちます。

それを考えずに体重を減らすためのもう一つの祖母のトリック!

発見する : 黒コショウの薬効の2つの驚くべき使用法。

5.おやつをリンゴと交換します

カットされた木製のテーブルの上の赤いリンゴ

リンゴは健康的な果物並みの卓越性です。

そのペクチンは腸の通過を調節することが知られていますが、食欲抑制剤として食品サプリメントにも使用されています!

ペクチンの特性により、空腹感を軽減し、食事の合間に小さな「ジャンクフード」を投げないようにすることができます。

さらに、この果物は、過剰な糖分、特定の癌、および心臓血管のリスクを防ぐのに理想的です。

発見する : 食事の後にリンゴを1つ食べる:なぜやめるべきなのか。

6.パセリを追加することを忘れないでください

薄くするためのナイフでテーブルの上のパセリ

パセリは素晴らしく、祖母はそれを知っていました!それは特に何もせずに体重を減らすのを助けるために多くの美徳を持っています。

このハーブは体重を減らして間食をやめるのに理想的であるため、残念ながら私たちは料理の準備にあまり頻繁に使用しません!

だから、これからは、簡単に体重を減らすために、料理の準備やハーブティーのどこにでもそれを使用するようにしてください。

そのビタミンAとC、そしてその自然な血糖調節特性はあなたの体に驚異をもたらします。

発見する : 新鮮なパセリの保存:簡単に保存するための2つのヒント。

7.リンゴ酢を消費します

減量を助けるためにリンゴとリンゴ酢のボトル

アップルサイダービネガーは、私たちの祖母にすぐにそしてよく体重を減らすことでよく知られていました。

アップルサイダービネガーは体に特別な効果があります。

それは非常に高レベルのカリウムを含んでいるので、水はけを良くし、消化を助けるための重要な要素になります。

さらに、未知の魔法のポーションのおかげで体重を減らすのに役立ちます。

これを行うには、100mlのぬるま湯に小さじ1杯のリンゴ酢と1杯の蜂蜜を混ぜます。

絞りたてのオレンジジュースを数滴加えて、味を柔らかくします。

毎食中または食前にこのポーションを飲んでください。余分な体重と戦うのに役立ちますのでご安心ください。

発見する : アップルサイダービネガーの11の驚くべき使用法。

8.ハイビスカスハーブティーを飲む

体重を減らすためのハイビスカスティー

大規模なアオイ科では、ハイビスカスの花を選びます。

どうして ?少し酸味のあるこの植物は、トランジットを調整し、体型を維持するのに理想的であるという理由だけで!

ハーブティーまたは注入の形で摂取されるために、それは穏やかな自然な下剤のように振る舞います。

それはあなたの腸からその最も頑固な老廃物(大腸炎の問題)をきれいにし、あなたの腎臓系を後押しします。

それはまたあなたが太りすぎの結果を減らしながら体重を減らすようになります。

簡単に体重を減らすために、食事ごとにそれを一杯飲むことを忘れないでください。

9.にんにくとゆでたミルクの風味

体重を減らすのに役立つニンニクとボイルドミルク

にんにくと牛乳の混合物は奇妙に見えるかもしれません...

...しかし、私たちの祖母はすでにその痩身の健康上の利点をすべて知っていました!

このポーションは、とりわけ、パンタグルエリックな食事の後にカロリーと脂肪を取り除くことを可能にします。

これを行うためにあなたがする必要があるのはあなたが沸騰させたミルクのニンニクのクローブを押しつぶしそしてそれを少しの間注入させることです。

その後、ぬるま湯を消費します。

10.夕食にスープを食べる

減量を助ける緑の野菜スープ

私たちは皆それを知っています:あなたが姿を保ちたいのならあなたは夕方に光を食べなければなりません!

そして、それに固執するのを助けるために、新鮮な野菜でいっぱいの良い自家製スープのようなものはありません。

これにはいくつかの利点があります:満腹効果(あなたの胃はすぐにいっぱいになります)、それがカロリーでなくてもビタミンとミネラルの摂取。

スープを食べることで得られるものはすべてあります!

発見する : おいしいソーセージキャベツスープのレシピ(簡単で経済的)。

11.タイムティーを飲む

白いカップで提供されるタイムの注入

超経済的で100%天然のタイムは、時代の幕開けから知られている植物です。

プロヴァンスではファリゴールと呼ばれ、特にデトックス、利尿、排液効果のために、健康上の利点が本当に集中しています。

この植物の主な利点は、何よりも「私はすべてを奪う」ボックスを通過せずに体重を減らすのに役立つという事実です。

ハーブティーでの使用は、脂肪を取り除くための完璧な味方です!

発見する : キッチンから出てくるはずの植物、タイムの美徳。

12.コーヒーかすで自家製のスクラブを作ります

手をこすり洗いするコーヒーかす

コーヒーフィルターの底に残っている混合物を捨てないでください!コーヒーかすは美容効果がいっぱい!

それがビタミンと抗酸化物質に非常に恵まれていることを知ってください。お肌に活力を与え、活力を与え、排出します。顔にも体にも強力な角質除去剤です。

しかし、それはとりわけ、大多数のアンチセルライト製品に存在する要素です!

その自然の美徳はそれがあなたの体のブドウ糖と脂肪細胞の濃度を制限することを可能にします。

だから、素晴らしい肌とスリムな体を組み合わせるには、このおばあちゃんの先端を使用してください。

大さじ4杯のコーヒーかすと小さじ3杯のオリーブオイルを合わせます。

下から上に優しくマッサージすることにより、このスクラブを体のターゲット領域(臀部、太もも、腰、胃など)に渡します。

発見する : あなたの肌が気に入る自家製のアンチセルライトスクラブ。

13.冷たいポテトサラダを食べる

大根と赤玉ねぎのポテトサラダ

体重を減らしてジャガイモを食べようとしています...間違いを見つけてください!

冷やして食べたじゃがいもは体にとても健康的です。 !

どうして ?調理されたジャガイモとは異なり、デンプンを脂肪に変換しないためです。

一般に信じられていることとは反対に、冷やして食べるジャガイモは食べ物ですダイエット誰が餌をやるのか肥育せずに。

したがって、冷たいジャガイモは、効果的で自然な食事。

発見する : あなたはあなたの料理のためにどのジャガイモの品種を選ぶべきですか?これがガイドです。

14.シナモンティーを飲む

クリスマスの装飾が施されたシナモンティー

その温暖化の美徳、その消化特性、血糖への影響、そしてとりわけその食欲抑制作用の間で...

...シナモンは食事療法を強化するのに理想的です。

このスパイスはあなたがあなたの体に存在する脂肪を取り除くのを助けるのに完璧な補完物です。

祖母の治療法は、目覚めたらすぐにシナモンティーを飲み、食事の合間に、そして一日の終わりにシナモンティーを飲むことです。

15.決まった時間に食べる

皿の上の目覚まし時計

あなたの体を決まった時間に食べることに慣れることはすでにダイエットの多くの仕事をしています。

それは絶対的な前提条件の1つです!

あなたの体はあなたの食べ物があまりにも間隔を空けられたり乱雑になったりするのを嫌います。

特定の時間に食べることで、体の消化が良くなり、特に食事の合間につつくのを防ぐことができます。

これらすべてが減量に貢献します。考えてみてください!

16.イラクサ茶を飲む

イラクサティー一杯

イラクサは、卓越した愛されていない植物ですが、それでも多くの利点があります。

解毒作用、抗貧血作用、さらには抗炎症作用のあるこの植物には、多くの利点があります。

イラクサは特に脂肪の消化を促進し、糖の吸収を減らします!

したがって、それはあなたの食事療法にとって貴重な味方です。

この痩身の祖母のトリックを利用するために、それは非常に簡単です。

手袋をして植物から葉を取り除き、1/3リットルの水で一握りを沸騰させます。

緊張させる15分前に蓋の下に浸し、1日中10〜15日間飲みます。

発見する : あなたの体のためのイラクサの6つの利点。

17.亜麻仁を食事に加える

小さなハート型の容器に入った亜麻仁

亜麻仁は私たちの食生活にはありません、そしてそれは残念です!

彼らは確かに健康のための多くの優れた美徳を含んでいます。

その食物繊維のおかげで、それは満腹状態を促進します。

したがって、あなたはより少ない間食をし、あなたの体はより少ない砂糖を要求するでしょう。

亜麻仁は非常に効果的なファットバーナーでもあります。

毎日コップ1杯の水と一緒に小さじ3杯のアマニ粉を取ります。

毎日の配給量をヨーグルト、シリアル、卵、サラダに組み込むこともできます。

発見する : 誰も知らない亜麻仁の12の健康上の利点。

18.毎食後に歯を磨く

緑の葉の上に休んでいる歯ブラシ

毎食後に歯を磨くのは明らかに自然なことのようです。

しかし、フランス人の54%は1日に歯を磨くだけです...

しかし、食後に歯を磨かないことは、間食への衝動を大いに促進します。

どうして ?食べ物の美味しさが口の中にとどまり、より多く食べるようになるからです。

したがって、特に職場でまだそうでない場合は、習慣を変えることをお勧めします。

これを行うには、歯磨き粉と歯ブラシが入った小さなトイレタリーバッグをバッグに入れます。

19.ピロセルのハーブティーをテストします

金属容器に入ったピロセル

ドルイド僧、特に植物の知識の保持者は、ピロセルのすべての秘密を知っていました!

しかし、私たち、それは私たちにとってあまり意味がありません...

それでも、この植物は、その明るい黄色で非常に認識され、非常に強力な利尿剤であり、解毒に優れています。

したがって、この植物は、水分貯留によって引き起こされる太りすぎを減らすために、祖母によって慎重に推奨されています。

ピロセルは、乾燥した形でハーブティーに入れて飲むことができ、1杯あたり最大1〜2グラムです。

20.卵白を食べる

雪に泡立てられた卵白

卵白には2つの主な利点があります:それは脂肪質(したがって体重を減らすのに役立ちます)でもカロリー(卵黄に含まれているカロリーのほとんど)でもありません。

卵はまた、たんぱく質、ビタミン、鉄分を多く含む非常に満足のいく食品です(調理された卵白は優れた食欲抑制剤です)。

それはアスリートによって非常に広く使用されており、それは無駄ではありません!

卵白は、とりわけ骨や筋肉の健康に貢献しています...

...運動中の脂肪の燃焼を助けながら。

発見する : 朝食の卵を食べるべき7つの理由。

21.食事に寒天を含める

グミキャンディー入り寒天粉

あまり知られておらず、ほとんど利用されていない成分のファミリーでは、寒天を求めています。

この物質は、実際には、80%の植物繊維からなる日本の紅藻に由来し、粉末で消費されます。

この海藻の主な利点は、その重要なゲル化力(これまでに知られている中で最も強力なもの)に関係しています。

あなたは私に減量と何の関係があるのか​​教えてくれますか?

さて、胃の中でゲルを形成すると、満腹感が増し、食欲が減ります。

寒天は、それ自体ではほとんどカロリーを提供しないため、食事の一部としてさらに興味深いものです。

寒天粉末は、スープや揚げ野菜の混合物と同じくらいペストリーで食べることができます。

発見する : 寒天-おかしな名前の効果的で自然な空腹抑制剤。

22.シリアルをオートミールと交換する

シナモンとシリアルのボウル

朝食用シリアルに立ち寄って、オートミールと交換してください。

どうして ?彼らはあなたの健康にはるかに良いからです!

ボリュームたっぷりのオートミールは、長い一日を始めるのに必要なエネルギーを与え、優れた食物繊維源を提供します。

オートミールの不溶性繊維はまた、便秘のエピソードを減らし、良好な消化を促進するのに役立ちます。

最後に、オートミールは満腹感を高めることで空腹の問題を解決するのに役立つため、このシリアルは痩身ダイエットの貴重な味方です。

発見する : オーツ麦:誰もが知っておくべき9つの驚くべき健康上の利点。

23.冷水よりもお湯を好む

透明なカップに入った温かい飲み物

ゼロカロリーの飲み物は明らかに水だけです。

そして、お湯は何よりもお腹が平らになるのに理想的な液体です。

確かに、食事の前に、または空腹の痛みの場合にコップ一杯のお湯を飲むことは、腹を失うために取る効果的な習慣です

胃を満たすことにより、液体はすぐに満腹状態になります。

だからあなたは食べる量が少なくなり、数学的には体重が減ります。

だから、朝食時に、オレンジジュースのグラスをお湯のグラスと交換することを躊躇しないでください!

発見する : NOBODYが知っているお湯の12の健康上の利点。

24.マテ茶を飲む

マテ茶注入

植物が由来する南米の人々によく知られているYerbaMatéは、最も栄養価が高く刺激的な注入の1つです。

カフェインを含んでいるので、コーヒーの不快な影響(例えば、過度の覚醒)を起こすことなく、体に満腹感を与えるという利点があります。

さらに、これほど簡単に準備できるものはありません。

水を少し沸騰させてから、乾燥した葉をカップ(1〜2 g)に加えます。

次に、15分間急勾配にします。

25.時間をかけてよく噛む

男がリンゴを食べようとしています

このトリックは明白に思えますが、私たちはしばしばそれを忘れており、原則として私たちはあまりにも早く飲み込んでいることがわかります...

食べ物を噛むことに時間をかけることは、料理の鑑賞方法を再学習するだけでなく、消化を良くするためにも不可欠です。

早すぎる食事は、ゆっくりと食事をしている間、常に空腹感を繰り返すことであり、満腹感につながります。

結論として、時間をかけて食べることは、食べる量を減らすことを意味します!

26.緑茶を飲みに行く

透明なティーポットとカップにティーグラスを注入

水に次いで、お茶は世界で最も消費されている飲み物です。

そして、あなたが体重を減らしたいとき、緑茶は注入のスターです!

研究によると、緑茶は1日あたり80カロリーも燃焼するのに役立ちます。

それだけではありません。肝臓を排出し、体内に蓄積された脂肪をエネルギーに変換するのにも役立つからです。それだけ。

しかし、それだけではありません!緑茶は消化を助けるので、優れた「消化」でもあります。

最後に、それはまた、自然で効果的な食欲抑制剤としても機能します。

だから、一日中緑茶を飲むことを躊躇しないでください。

発見する : あなたが知らなかった緑茶の11の利点。

27.たくさんの水を飲む

女性がボトルから水を飲む

たくさんの水を飲むと、体重増加が大幅に減少します。

おばあちゃんのトリックは、食べたくないというのはとても簡単です!

毎食の前に、大きなコップ一杯の水を飲んで満腹感を感じ、食事中の食事を減らしてください。

何よりも、砂糖がたっぷり入っているために非常に不健康なソーダとは異なり、水は喉の渇きを止めることができます!

発見する : 今日は十分な水を飲みましたか?調べるためのヒント。

28.クミンティーを作る

ガラスのクミンの種

クミンは世界中のほとんどの料理で何千年もの間使用されており、特に消化の分野で多くの健康上の利点があります。

それらが神経質であろうと機能的起源であろうと、クミンはガス、膨満感などを和らげるのに役立ちます...

...腎臓系をきれいにすることによってよい排尿に貢献します。

クミンはあなたが夏の前に痩せるのを助けるために驚異をします!

このためには、毎食後に点滴を飲むだけで、残りはクミンが処理します。

発見する : 腹痛をすばやく和らげる簡単な治療法。

29.午後7時以降は食べないでください。

コンピューターの前で女性が食事をする

私たちのライフスタイルでは、午後7時以降に夕食をとる必要があります。

また、要件を考慮して他に選択肢がない場合でも、午後7時までに夕食の摂取量を最大化するように努める必要があります。

体は連続した食物摂取の12時間を超えてはならないことを知ってください、さもなければそれは消化のためにあまりにも多くのエネルギーを消費します。

したがって、夏に胃を平らにしたい場合は、この期限を超えたり、少なくとも通常より早く食べたりしないでください。

30.ジンジャーティーをお試しください

体重を減らすための生姜の注入

生姜には、体のエネルギーを高めることが最もよく知られているものを含め、多くの美徳が与えられています。

しかし、生姜は消化を助けることによって減量にも役立つので、それ以上のものを提供します。

したがって、生姜の注入を強くお勧めします。

あなたの番...

あなたはリスクなしですぐに体重を減らすためにこれらの祖母の治療法をテストしましたか?それがあなたのために働いたかどうかコメントで教えてください。ご連絡をお待ちしております!

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