スパイシーな味とレシピを低価格で愛するこのチリコンカーンレシピはあなたにぴったりです。
ひき肉、小豆、唐辛子で作ったジューシーなシチューは、テキサス料理の優しい料理です。
はい、一般的な信念に反して、チリコンカーンはメキシコ料理ではありません。
4人分の材料
-ひき肉500g
-缶詰の小豆400g(もっと簡単にしましょう!)
-とうもろこしの小さな箱1つ
-皮をむいたトマトの大きな缶1つ
-玉ねぎ2個
-にんにく1片
-オリーブオイル大さじ1
-カイエンペッパーパウダー小さじ1
- 塩コショウ
実行する方法
1. 玉ねぎとにんにくは皮をむき、みじん切りにする。
2. インゲン豆、皮をむいたトマト、トウモロコシを排水します。
3. キャセロール皿に油を熱し、刻んだ玉ねぎとにんにくを焦がします。
4. 肉を加えてかき混ぜながら5分煮ます。
5. チリパウダー(手が重くなりすぎないように注意してください!)、少量の塩とコショウを入れます。
6. インゲン豆、トマト、トウモロコシを注ぎます。すべてをよく混ぜます。
7. 20分以上煮込んで召し上がれ!
結果
そして、あなたは行きます、あなたのチリコンカーンは味わう準備ができています:-)
そのまま、またはご飯、粉チーズ、クレームフレッシュ、タバスコと一緒にお召し上がりいただけます。
そして、ウォームアップすると、それは良くなるだけだということを知ってください。だから、前日に唐辛子を準備することができます。そして、それは非常に実用的です!
領収書を見てみましょう
彼のキッチンのちょっとしたスパイスは、彼の買い物メモを塩漬けにすることなく、私たちの日常生活を盛り上げることです。
ひき肉:500gで約4€82
小豆:400gの箱あたり€1
とうもろこし:140 gの小さな箱3個で2.26ユーロ(1個のみ使用)
皮をむいたトマト:480gの大きな箱あたり1.60ユーロ
タマネギ1個:1キロあたり1.85ユーロまたは0.23ユーロで約125g
にんにく2片:約20g、1キロあたり8.40ユーロ、または0.17ユーロ
カイエンペッパー小さじ1杯5g:1キロあたり59.21ユーロまたは0.30ユーロ
1人あたり1.87€または4人で7.49€の領収書。
あなたの番...
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