あなたはあらゆる種類の食事療法にうんざりしていませんか?
あなたは一ヶ月以上続くことはありませんか?体重を減らすことはできませんか?
クラブへようこそ !あなたはこの世界のほとんどの人のようです。
幸いなことに、自然はよくできていて、体重を減らす他の方法を私たちに与えてくれました。これらの中で、寒さ。
知っておくべきことすべてと、それを使ってカロリーを燃焼し、脂肪を増やす方法を見つけてください。
なぜそれが機能するのですか?
体は常に全速力で動き、体温を37℃に保ちます。これは私たちのエネルギーの半分が去るところです、それで私たちのカロリーの半分!
したがって、力で体を冷やすということは、体を温度に保つためにさらに多くのカロリーを消費することを強制することを意味します。つまり、単に寒いだけで、体重を減らすことができます。
私たちの体の「薪」はグリコーゲン、つまり脂肪です。それは私たちの筋肉が使用するものであり、私たちが筋肉を動かしていないとき、それは私たちの体がウォームアップするために使用するものです。
寒いことで、私たちは体に私たちの予備力を引き出すように強制します!
実行する方法 ?
毎日氷水浴に浸かる必要はありません(ちなみに、それはあなたの健康に十分悪いです)。
あなたはただ採用する必要があります 簡単なジェスチャー 習慣を根本的に変える必要はありません。
1. から飲む 非常に冷たい水 :必要に応じてボトル入り飲料水を冷蔵庫に保管しますが、氷冷水に固執するようにしてください。氷冷水は体で温める必要があります。
2. 覆いを少なくする:覆いを少なくすると、体が熱くなります。 だからセーターの層を削除します !また、走らなければならない場合は、発汗を防ぎ、重さを軽減します。
3. それを下げる ヒータ :あなたの計画のおかげで、あなたは電気を節約するでしょう。暖房を下げることで、少し暑さが減り、カロリーを節約できなくなります。
自宅での理想的な温度についてすべて学ぶには(この方法では少し下げることもできます)、このヒントを確認してください。
4. 少し減らす あなたのシャワーの温度 :私にとってはほとんど氷浴をしていません。一方、シャワーを少し冷たくすることを受け入れると(できるだけ頻繁に)、それは交渉可能です!
結果
さあ、あなたは簡単に数ポンド余分に失う方法を知っています:-)
簡単ですよね?
あなたがこれらすべてに少しスポーツを加えるならば、そしてあなたが 普通に食べる、あなたはポンドが太陽の下で雪のように溶けるのを見るはずです!
それだけを行うと、プロセスは遅くなりますが、希望をあきらめないでください!この方法はあなたが体重を減らすだけでなく、 あらゆる点で健康に良い :より良い血液循環、皮膚の引き締め...それを自分から奪わないでください。
あなたの番...
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