監禁されていると、最も危険な瞬間は私たちが買い物に行くときかもしれません！
私たちが他の人と接触し、コロナウイルスを捕まえることができる時です...
それでも私たちは家族全員を養うために買い物に行かなければなりません！
幸いなことに、コロナウイルスに汚染されるリスクを冒さずに買い物をするためのすべての対策をカバーしました。
ここは 買い物中にウイルスを家に持ち帰らないようにするための15の重要なヒント。見てください：
1.食器棚と冷蔵庫の在庫を取ります
監禁中は、砂糖1袋またはバター1枚を買いに行くのは間違いありません！
目標は 外出をできるだけ制限する そして他の人との接触。
だから、あなたが何も忘れないように、食器棚と冷蔵庫の在庫を取ることから始めましょう！
残っているもの、不足しているもの、まもなく期限切れになるものを確認してください。今は無駄にする時間ではありません！
すべての商品をリストしたら、メニューの計画を開始できます。
2.その週のメニューを計画します
あなたが持っている食べ物から、あなたは家族全員のためのメニューを想像しなければなりません。
これは、お金を節約し、無駄を避けるための最良の方法です。
この監禁期間では、軽食はもちろんのこと、朝食、昼食、夕食をよく考えてください。
予定 1週間以上のメニュー ：簡単に作成でき、安価で、もちろん誰もが愛するレシピを想像してみてください。
あなたを助けるために、私たちはここに30の簡単、迅速、そして安価なレシピをリストアップしました。
3.ショッピングリストを作成します
あなたが持っている食品とあなたが準備したメニューから、あなたは今あなたの買い物リストを作ることができます。
ちなみに、印刷しやすい買い物リストをお探しなら、こちらをお勧めします。
家庭用品や衛生用品もお忘れなく。
このように、あなたは何も見逃すことはなく、あなたは持っていません 毎日戻らないで！
そして、衝動買いにあまりお金をかけないでしょう。
4.一人で買い物をする
そして、はい、それが魅力的に見えるかもしれないとしても、それは確かにその日の唯一の外出であるため...
...あなたの家族の何人かのメンバーを汚染のリスクにさらすことには意味がありません！
封じ込めの文脈では、 ショッピングはもはや気晴らしや家族の外出ではありません。
ですから、一緒に買い物ができるかどうか疑問に思っているのなら、そうしないほうがいいです。
家族の一人だけが買い物に行く方がはるかに安全です。
したがって、スーパーマーケットでウイルスに感染するリスクを大幅に減らすことができます。
さらに、あなたの子供がすべての部門で物乞いをすることはないので、あなたはお金も節約できます！
5.買い物袋を取ることを忘れないでください
ショッピングカートやスーパーマーケットのバスケットに触れないようにするには、ショッピングバッグ、さらにはショッピングカートを持っていきます。
これにより、次のようなオブジェクトに触れることができなくなります。 誰もが処理しました。
実際、一部の店舗ではバスケットとカートを取り外しています。
かばんを忘れてしまった場合は、買い物中に手で顔に触れないように注意してください。
6.買い物をする前に手を洗ってください
明らかに、私たちはいかなる犠牲を払っても汚染を避けなければなりません。
しかし、それも絶対に必要です ウイルスを広めないでください。
そして、これを行うための最良の方法は、レースを開始する前に、ハイドロアルコールジェルで手を洗うことです。
発見する ： コロナウイルスを避けるために手をよく洗う方法。
7.手袋は着用せず、マスクを着用してください
すべての専門家は1つの点に同意します：買い物をするときに手袋を着用することに意味はありません。
「手袋をはめた手を携帯電話に置き、基本的なルールを忘れてしまうため、手袋は間違った対策です。
また、手袋を外すと汚染の恐れがあります」、Que ChoisirのGarches（92）にあるRaymond-Poincaré病院の感染症専門医であるBenjaminDavido博士は説明します。
「手をよく洗うほうがいい 家を出て買い物から帰るとき", 彼は説明する。
店に入るときはマスクをしなければなりません。それが必須です。
しかし、マスクを着用しても、バリアジェスチャー、特に2人の間の距離を常に尊重することを免除されるわけではありません。
そして 顔に触れないでください あなたが買い物をしている間。
私たちが一日に何回顔に触れるか知っていますか？ほぼ250回！
したがって、買い物をしている間は、特に注意してください。誘惑に負けないでください。マスクをつけていても、顔に触れないでください。
8.1メートルの安全距離を観察します
スーパーマーケットに入ったら、最も重要なルールは安全距離を尊重することです。
彼女はいる 少なくとも1メートル あなたと他の顧客または店員との間。
ポスティリオンを避けるために、2メートル離れることが可能な場合はさらに望ましいです。
これにより、咳やくしゃみを防ぐことができます。
いずれにせよ、できるだけ少ない製品に触れ、棚にぶら下がらないでください！
棚に長く滞在するほど、感染する可能性のある人に会う可能性が高くなります...
9.食品による汚染のリスクはありますか？
今のところは、 汚染のリスクなし 食品によるものは特定されていません。
欧州食品安全機関（EFSA）によると、「何を選択するか」で引用されています。関連するコロナウイルスによる以前の発生に関する私たちの経験は、食物消費による感染が起こっていないことを示しています。現在のところ、このコロナウイルスがこの点で異なるという兆候はありません。」
ドイツ当局と同じ話。実際、ドイツ連邦リスク評価研究所（BfR）は、次のように考えています。ありそうもない」 汚染された食品を介したこのウイルスの感染。
汚染地域（イタリア、中国など）から輸入された製品による汚染のリスクもありません。
国立食品安全保障庁（ANSES）によると、肉は汚染の媒介物ではありません。
レジに行きましたか？それだけです、あなたはあなたの買い物を終えましたか？だからもう一度手を洗ってください。
発見する ： コロナウイルスに対して何をすべきか？それを捕まえることを避けるための5つの効果的なステップ。
10.自宅に除染エリアを作成します
戻ってきたら、すべてのバッグを家の入り口に置いておくか、マークの付いた場所に置いてください。
"汚染された手や衣服を持って外から到着すると、家の中にウイルスが広がる危険があります「オタワ大学医学部教授のマーク・アンドレ・ラングロワ博士は言った。
したがって、すべてを提出することが最善です あなたの家の隅であなたの買い物.
また、ジャケット、靴、鍵を残してください...要するに、買い物中に汚染された可能性のあるすべてのアクセサリー。
11.服を脱いで、着替えて洗ってください。
衣服が汚染されている可能性のある表面（チェックアウトマットなど）に接触した場合は、衣服を取り外して洗濯機に直接入れてください。
コロナウイルスを殺すために高価な特別な洗濯洗剤を購入する必要はありません！
40°または60°で洗うと、古き良き自家製の洗濯物がウイルスを完全に排除するのに役立ちます。
軽く湿らせた衣類を乾燥機に入れることも、ウイルスを殺すための簡単な方法です。
もう一度手を洗い、きれいな服を着てください。
12.パッケージ製品、ボトル、缶を消毒します。
今、あなたの食料品はすべてリスクを冒さずに片付ける必要があります。
まず第一に、心配しないでください。理論的には、食品はそれを扱った人々によって汚染された可能性がありますが、 したがって、リスクは低いです.
3月に発表された研究 ニューイングランドジャーナルオブメディシン、特定の表面でのコロナウイルスの生存を調べました。結果は次のとおりです。
-缶、ドアハンドル（ステンレス鋼、鋼）：24時間後のウイルスの存在は非常に低く（おそらく非汚染）、48時間以内に消失します。
-段ボール包装、段ボール：8時間後の存在感が非常に低く、24時間以内に消失します。
-プラスチック包装：48時間後の存在感は非常に低く、72時間以内に消失します。
これはかなり良いニュースです！それはあなたがあなたの家の隅にあなたの食品を残さなければならないことを意味するので、彼らは彼ら自身を除染することができます。
さらに良いことに、パリのピティエサルペトリエール病院の感染症専門医であるアレクサンドルブライブトロイ博士にとっては、4時間の遅延で十分です。
しかし、急いでいる、待つことができない、または農産物をすばやく冷やす必要がある場合は、家に帰ったらすぐに製品のパッケージを捨ててください。
次に、製品を消毒します。これには、白酢または消毒用ワイプを使用できます。次に、通常どおり製品を片付けます。
果物や野菜を洗い、冷蔵庫に入れます。そして、このトリックで、それらを2倍の長さに保ちます。冷蔵庫はコロナウイルスを殺さないことを知ってください。
ただし、4時間後でも、レース中にウイルスがわずかに存在していても、病気になるリスクはほとんどないことを忘れないでください。
むしろ安心ですね。
13.パッケージと接触している表面を消毒します
ほぼ完了です！
もう一度手を洗います。
次に、パッケージ、家のドアハンドル、食器棚のハンドル、冷蔵庫または冷凍庫のドアと接触している表面を消毒します。
要するにあなたができるすべて レースを扱いながら触れる スーパーから持ち帰ったもの。
注意として、白酢はウイルスを殺しませんが、それはそれを不活性にし、それを排除することを可能にします（石鹸のように）。漂白剤とアルコール製品はウイルスを殺します。しかし、決して食品を漂白しないでください。
14.そしてその後？
あなたの食べ物を準備するために、いつもと同じ予防策をとってください。
手を洗う。次に、果物や野菜をよく洗い、皮をむきます。
これが不可能な場合（エンダイブ、キャベツ、サラダなど）、葉の外層を取り除きます。
汚染のリスクが大幅に減少することを知ってください 食べ物を調理するとき。
ANSESは、63°で4分間調理すると、リスクが10,000減少すると推定しています。
ただし、凍結はウイルスに影響を与えないことに注意してください。だから、それを取り除くためにあなたの食べ物を凍らせても意味がありません！
最後に、心配しないでください。コロナウイルスは、石鹸、食器用石鹸、白酢、またはアルコールで作られた製品に耐性がありません。
これらの物質はウイルスの表面を攻撃し、ウイルスを不活性にします。
したがって、料理が汚染されるリスクはありません。「これは、食器を60°C以上の食器洗い機で洗浄および乾燥した場合に特に当てはまります」、 BfRを保証します。
15.危険にさらされている場合はどうなりますか？
あなたが年配の人または虚弱な人であるならば、より良い リモートで買い物をして配達してもらうことです。
スーパーマーケットのドライブを使用するか、近所の人に食料品を買うように頼むことができます。
また、一部のブランドは無料で配信することを提案していることにも注意してください。
すべての場合において、目標はできるだけ少ない人に会うことです。
あなたの番...
これらのヒントを使用して、Covid-19に汚染されるリスクなしに買い物に行きましたか？他の予防策を使用する場合は、コメントでお知らせください。ご連絡をお待ちしております！
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