二日酔いのための最高と最悪の食品。

痛い、パーティーの後の別の困難な日!

ベッドから出るのは、酔った夜の後、30秒で400メートルハードルを走るよりもさらに難しいです。

私たちは皆、いくつかのクレイジーな二日酔いの治療法について聞いたことがあります。

例:前日に注文した残り物のピザを食べるか、脂肪でいっぱいの大きなハンバーガーを食べます。

しかし、待ってください。特定の食品は、二日酔いのときに気分を良くする力があることが科学的に証明されています。

二日酔いに苦しんでいるときに好んで避けるべき食品は何ですか?

二日酔いを治すこれらの食品を知りたいですか?

夜の水やりに伴う痛みを和らげるために頼りにできる食べ物のリストは次のとおりです:-)

しかし、それだけではありません。あなたを助けるために、二日酔いのときに疫病のように避けなければならない食べ物も追加しました。

「二日酔い」をよりよく理解する

まず、科学的に証明された事実について少し話しましょう。

二日酔いに関連する一般的な症状には、吐き気、光に対する感受性の増加、頭痛、筋肉痛、下痢、運動能力の低下などがあります。

これらの症状はすべて、体の化学組成(ホルモンを含む)の変化とアルコール中の有毒物質との化学反応によって引き起こされます。

二日酔いの正確なメカニズム(そして最も重要なのは、二日酔いを治す方法)は、科学界ではほとんど研究されていない主題です。そのため、人々は何世紀にもわたって独自の「奇跡の治療法」を発明してきました。

残念ながら、 完全に 二日酔いを治すようなことはありません。

ただし、一部の食べ物や飲み物は他の食べ物や飲み物よりもはるかに効果的です あなたの体を解毒し、活性化させます.

パーティーの後の困難な日にそのひどい片頭痛を和らげるために、それが切実に必要とする液体と栄養素であなたの体を補充してみてください。

フルクトース、ビタミン、アミノ酸、ミネラルのおかげで、あなたの体は毒素を排除し、アルコール中の化学物質に対する否定的な反応を静めることができます。

好みの飲み物

二日酔いに苦しんでいるときに好む飲み物は次のとおりです。

困難な日、あなたの頭痛が削岩機で頭を叩くことを決心したとき、あなたの最初の行動は水を飲むことであるべきです:生命の秘薬。

どうして ?アルコールは利尿剤であるため、体に水分を排出させます。そして、あなたの貯水池にそれ以上液体がなくなると、体はそれができるところから水を引き出します、そしてそれは脳の水を含みます。こんにちは、頭痛!

就寝前に水を飲むことは、最も痛みを伴う二日酔いの症状を回避するのに役立つ賢い方法です。同様に、目覚めたらすぐに水筒をつかんでも、おそらく害はありません。

エナジードリンク、ココナッツウォーター、またはORS

トレーニング後のエナジードリンクの効果は全会一致にはほど遠いです。一方、これらの飲み物は二日酔いに苦しむ人々にとって特に有益です。

したがって、ゲータレード、パワーエイド、または同等のものを飲んで、体の水分と電解質のレベルを回復してみてください。

またはさらに良いことに、ココナッツウォーターの缶を開けます。この天然飲料には、人間の血液の5倍の電解質が含まれています(スポーツ飲料では、2倍しか含まれていません)。

二日酔いを和らげる別の治療法もあります。これは一般には知られていない治療法です。それは経口補水液(ORS)です。

基本的には、下痢後の脱水症状のある子供向けの治療法です。

ORSは、ゲータレードよりもナトリウムとカリウムの含有量がさらに高く、カロリーもはるかに少なくなっています。これらのORSのパケットをお勧めします。

生姜またはペパーミントの注入

なだめるような飲み物のために、良いハーブティー以上のものを探す必要はありません。最近の研究によると、ショウガの注入は吐き気や乗り物酔いの副作用を軽減します。

また、別の研究によると、ペパーミントティー(つわりの妊婦に知られている治療法)は、腹痛を和らげ、吐き気の激しさを軽減することもできます。

フルーツジュース

体の回復を促進するために、リンゴジュースまたはクランベリージュースをグラスに注いでください。しかし一方で、何よりもオレンジジュースを飲まないでください。理由については後で説明します。

フルクトース含有量が高いため、甘いフルーツジュースは体に即座にエネルギーを供給します。さらに、フルーツジュースはビタミンが豊富で水分が多く含まれているため、体の水分補給に役立ちます。

きゅうりのピクルス

はい、これは本当に奇妙な治療法ですが、ピクルスジュースの利点は広く認識されており、実際に機能します!

この酸性の味の液体は、酢、塩、水から作られています:水分補給を助け、電解質とナトリウムのレベルを回復する成分。

きゅうりのピクルスジュースの利点を実際に楽しむには、6clの液体を飲みます バーを一周します(これは2つの標準的なショットグラスです)。翌朝、治療を繰り返します。この有益なジュースをさらに6cl飲みます。

コーヒー

あなたがゼロエネルギーで目を覚ますとき、良い一杯のコーヒーは明白な選択のように思えます。

しかし実際には、コーヒーは 悪化します カフェインには軽度の利尿作用があるため、頭痛がします。ただし、コーヒーを飲むことがすでに朝の儀式の一部である場合は、やめないでください。

確かに、コーヒーの水は体を水分補給し、カフェインはあなたに歓迎の小さな後押しを与えます。

さらに、ある研究では、カフェインと非処方抗炎症薬(イブプロフェンやアスピリンなど)の組み合わせが二日酔いに関連する頭痛を中和できることが示されています。

注目すべき食品

二日酔いのときにどんな食べ物を食べるか知っていますか?

卵が必須のブランチフードの1つである7つの理由があることをご存知ですか?

これは特に、卵にシステインやタウリンなどの有益なアミノ酸が詰め込まれているためです。タウリンは肝臓の適切な機能を調節し、肝不全を防ぐこともできます。

システインに関しては、それはエタナールを分解します:この厄介な化合物は二日酔いに関連する頭痛を引き起こします(エタナールは肝臓によるエタノールの分解の副産物です)。

バナナ、日付、緑の葉野菜

これらの鮮やかな色の食品はすべて、体の最も重要な電解質の1つであるカリウムを多く含んでいます。しかし、利尿作用があるため、飲酒はカリウム濃度を低下させます。

朝食にグリーンサラダを食べたくないですか?問題ない !解決策は、これらすべての材料をブレンダーに入れ、ヨーグルトを少し加えて(カリウムの摂取量をさらに増やす)、このおいしいマルチビタミンと二日酔い防止のスムージーを楽しむことです。

チキンヌードルスープ

はしご酒のクレイジーな夜の後、チキンヌードルスープのボウルよりもあなたを元気づけるのに良いものはありません。そして、できればお母さんが作ったチキンスープ!

この治療法は少し斬新に思えるかもしれませんが、鶏肉と麺で作られたスープは実際に体内のナトリウムと水分のレベルを回復することができます。

一方、鶏肉にはシステインも含まれています-肝臓に必要なブーストを与えるのに最適な成分です。

みそ汁

寿司はおそらく 最新 二日酔いのときに食べたい食べ物。しかし、それはあなたがすべての日本料理から遠ざかる必要があるという意味ではありません。

古典的なチキンスープのレシピと同じように、味噌汁はパーティーの後の厳しい一日の後にあなたを立ち直らせるための効果的な治療法です。

どうして ?味噌汁のスープが体のナトリウム濃度を回復させるからです。また、日本のスープの材料の1つである発酵豆腐も消化を助けることができます。

ハニーサンドイッチ

トーストに選ぶパンの種類に注意してください。確かに、多くのラスクには防腐剤が含まれています。したがって、Wasaブランドのパンなど、全粒穀物で作ったサクサクのパンをお勧めします。

クリスプブレッドとトーストした全粒粉パンは、胃の機能を妨げることなく、体の血糖値を上げることができる単純な炭水化物を多く含んでいます。

瞬時のエネルギー源として、フルクトースを特に多く含む食品である蜂蜜を少し加えます。そして、血糖値の急上昇を避けるために、一日の後半にタンパク質が豊富な食品を食べるようにしてください。

オートミール

厳しい二日酔いを治すために、オートミールは単にスーパーフードです。

オートミールの素敵なホットボウルには、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、鉄などの必須栄養素が詰め込まれています。

さらに、オートミールは体が酸を中和し、血糖値を上げるのを助けます-それはあなたのエネルギーをすぐに回復します。

避けるべき食べ物や飲み物

二日酔いの際に絶対に避けなければならない食べ物はありますか?

非常に脂肪の多い食事

脂肪分の多い食事をとることで、困難な明日を乗り越えることができるとよく耳にします。

実際、高脂肪の食事ははるかに効果的な治療法です 避けるために 二日酔いだけ 治す 二日酔い。どうして ?揚げ物は消化管を刺激する可能性があるからです。

それにもかかわらず、大きなハンバーガーを食べる カクテルを作るためにあなたの胃を絶縁層で覆うことができます。その結果、これはアルコールが胃の壁を通して吸収されて血流に入るのを防ぎます。

「ボイラーのスイッチを入れて」

この表現は、二日酔いを解消するために、酔いすぎた夜の翌日にアルコールを飲むことを指します。

残念ながら、朝にアルコールを飲むことはしません どれか 効果が証明されており、二日酔いを和らげるのに適切な解決策ではありません。

確かに、ピックアップはあなたがリラックスするのを助けることができます。しかし何よりも、それは体をさらに脱水し、一日の後半に二日酔いの症状をさらに悪化させる可能性があります。

オレンジジュース

パーティーの翌日、特にオレンジジュースは飲まないでください。どうして ?柑橘類のジュースは酸性であり、すでにアルコールによって弱められている胃を刺激する可能性があるためです。

同じように、トマトジュースは酸度が高すぎて体に合わないため、飲まないでください。そして、はい、私たちはあなたが来るのを見ます:それはブラッディマリーを注文することは 非常に 二日酔いを和らげるのは悪い選択です。

あなたの番...

あなたも ?これらの治療法を試したことがありますか?それとも、他の効果的な二日酔いの治療法を知っていますか?以下にコメントを残して、コミュニティと共有してください。ご連絡をお待ちしております! :-)

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