あなたが知らなかった緑茶の11の利点。

私は緑茶を大酒飲みです。

私がたくさん飲む主な理由は、それがあなたにとって良いことだといつも聞いているからです。

最近、友人から、緑茶は体重を減らすのに最適な方法だと言われました。

これがきっかけで、よく話題になっている緑茶の効能を研究しました。

緑茶の11の利点を発見する

なぜ緑茶?

緑茶は、何千年にもわたってその薬効があることで知られています。

その起源は中国にあります。しかし、それはその多くの美徳のためにアジア全体で消費されています。

血圧を下げることからガンの治療まで、多くの用途がある飲み物です。

では、紅茶はどうですか?良い質問です。どちらも同じ植物、つまり茶樹から来ているからです。

紅茶と緑茶の違いは、葉の加工にあります。紅茶は葉が発酵するように作られています。

それどころか、緑茶はこの発酵を避けるために処理されます。その結果、緑茶はポリフェノールの形で抗酸化物質の自然なレベルを維持します。

緑茶にその自然な利益を与えるのはこれらの抗酸化物質です。

ここに緑茶の驚くべき健康上の利点のリストがあります-あなたが知らないかもしれない健康上の利点。

これらはまだ議論されている利点ですので、薬用に緑茶を摂取する場合は、独自の調査を行ってください。

1.減量

確かにあなたは新陳代謝について聞いたことがあるでしょう。これは私たちの体がカロリーを燃焼するプロセスです。しかし、緑茶は私たちの新陳代謝を高めます。

緑茶に含まれるポリフェノールは、脂肪の酸化を促進します。彼らはまた私たちの食べ物をカロリーに変換します。

2.糖尿病

緑茶は糖尿病のコントロールに役立つ可能性があります。食後の血糖値の調節因子として機能します。その結果、インスリンのスパイクや脂肪の蓄積を防ぎます。

3.心血管疾患

医学研究者は、緑茶が血管の内壁に作用すると信じています。それは彼らがより柔軟にとどまり、血圧の変化によりよく抵抗するのを助けます。さらに、お茶は心臓発作の主な原因である血液凝固を防ぐことができます!

4.食道がん

緑茶は食道がんのリスクを減らします。多くの研究者は、緑茶が癌細胞を殺すことができると信じています。さらに、それは癌の周りの健康な細胞に損傷を与えることなく機能します。

5.コレステロール

医師は善玉コレステロール(HDL)と悪玉コレステロール(LDL)を区別します。緑茶は悪玉コレステロールを減らします。さらに、それは善玉コレステロール/悪玉コレステロール比を改善します。

6.アルツハイマー病とパーキンソン病

研究者は、緑茶がアルツハイマー病とパーキンソン病によって引き起こされる悪化を遅らせることを発見しました。マウスに関する研究は、緑茶がニューロンを保護し、修復することを示しています。

7.虫歯

緑茶には強力な抗酸化物質であるカテキンが含まれています。いくつかの研究は、カテキンが咽頭炎や虫歯の原因となる細菌やウイルスを殺すことができることを示唆しています。

8.血圧

緑茶を定期的に飲むと、血圧のリスクが軽減されます。

9.うつ病

テアニンはお茶に含まれるアミノ酸です。それは心を落ち着かせる効果がある物質です-お茶を飲む人にとって追加の利点です!

10.抗ウイルス剤と抗生物質

カテキンには抗ウイルス作用と抗生物質作用もあり、緑茶は非常に効果的な治療法です。確かに、研究によると、緑茶はインフルエンザからガンまで、多くの病気の蔓延を遅らせることが示されています!

11.肌に

緑茶は、しわや肌の老化と戦うのにも良いと言われています。確かに、緑茶は抗炎症剤としても機能する抗酸化物質です。いくつかの研究によると、お茶の地元での使用はまた、日焼けから肌を保護します。

飲む量

OK、あなたはこの奇跡の飲み物の利点について確信しています。ここで重要な質問です。1日に何杯飲む必要がありますか。研究は全会一致ではありません。

1日2〜5杯のお茶を飲むことをお勧めします。一方、お茶にはカフェインが含まれていることに注意してください!あなたがそれらにひどく反応するならば、あなた自身を1日あたり1カップに制限することを忘れないでください。

注意してください、お茶にはタンニンも含まれています。タンニンは鉄分と葉酸の吸収を減らす可能性があるので、妊娠しようとしている(またはすでに妊娠している)場合は避けるのが最善です!

最後に、緑茶を他の驚くほど良い材料、たとえば生姜と混ぜることもできます。

さて、これらの美徳を見ると、なぜ緑茶以外のものを飲むのか不思議に思うかもしれません! :-)

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