彼の職場で正午に昼食をとるのはなんてつらいことでしょう。
このコールドサンドイッチレシピを使用すると、よりよく食べ、より少ない費用で済みます。
あなたの昼休みのための理想的な自家製レシピ。そして、晴れた日のピクニックに最適です。
どうぞお召し上がりください ！
材料
-1/2バゲット
-卵1個
-マグロの小さな缶1つ
-小さな玉ねぎ1個またはエシャロット1個
-トマト1/2
-パセリの小枝数本
-いくつかのグリーンサラダの葉
-小さじ2杯の醤油またはマヨネーズ
- 塩コショウ
実行する方法
1. 卵を10分ほど熱して固くします。
2. ビンナガマグロの1/2缶をボウルに入れます。
3. マグロを水気を切り、砕きます。
4. 玉ねぎ1/4またはエシャロット1個を細かく切る。パセリのみじん切りを追加します。
5. ボウルの中の醤油、または好みに応じて少量のマヨネーズとすべてを混ぜます。しかし、両方を置くこともできます！
6. 塩こしょうで味を調える。
7. 1/2バゲットを開きます。
8. いくつかのグリーンサラダの葉を置き、次に細かく刻んだトマトのスライスをいくつか置きます。
9. マグロの混合物をトマトの上に並べます。
10. 卵を短冊状に切り、マグロの混合物の上に置きます。
結果
さあ、サンドイッチはもう準備ができています！
ボーナスチップ
にとってフレーバーを変えて、グリーンサラダの代わりに新鮮なほうれん草の葉を数枚置きます。ただ美味しいです。
材料がバゲットの中にしっかりと留まり、滑らないように、パン粉の一部を取り除くことを忘れないでください。
コスト
-1/2バゲット：€0.40
-卵1個：0.25ユーロ
-125 gのマグロ1缶：1キロあたり9.68ユーロ、つまり1.21ユーロ
-小さなトマト1個：約80 g、1キロあたり2.50ユーロまたは0.20ユーロ
どちらか自家製サンドイッチは私に2.06ユーロかかります！
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