早くて安いコールドサンドイッチレシピ。

彼の職場で正午に昼食をとるのはなんてつらいことでしょう。

このコールドサンドイッチレシピを使用すると、よりよく食べ、より少ない費用で済みます。

あなたの昼休みのための理想的な自家製レシピ。そして、晴れた日のピクニックに最適です。

どうぞお召し上がりください !

安い冷たいサンドイッチレシピ

材料

-1/2バゲット

-卵1個

-マグロの小さな缶1つ

-小さな玉ねぎ1個またはエシャロット1個

-トマト1/2

-パセリの小枝数本

-いくつかのグリーンサラダの葉

-小さじ2杯の醤油またはマヨネーズ

- 塩コショウ

実行する方法

1. 卵を10分ほど熱して固くします。

2. ビンナガマグロの1/2缶をボウルに入れます。

3. マグロを水気を切り、砕きます。

4. 玉ねぎ1/4またはエシャロット1個を細かく切る。パセリのみじん切りを追加します。

5. ボウルの中の醤油、または好みに応じて少量のマヨネーズとすべてを混ぜます。しかし、両方を置くこともできます!

6. 塩こしょうで味を調える。

7. 1/2バゲットを開きます。

8. いくつかのグリーンサラダの葉を置き、次に細かく刻んだトマトのスライスをいくつか置きます。

9. マグロの混合物をトマトの上に並べます。

10. 卵を短冊状に切り、マグロの混合物の上に置きます。

結果

さあ、サンドイッチはもう準備ができています!

ボーナスチップ

にとってフレーバーを変えて、グリーンサラダの代わりに新鮮なほうれん草の葉を数枚置きます。ただ美味しいです。

材料がバゲットの中にしっかりと留まり、滑らないように、パン粉の一部を取り除くことを忘れないでください。

コスト

-1/2バゲット:€0.40

-卵1個:0.25ユーロ

-125 gのマグロ1缶:1キロあたり9.68ユーロ、つまり1.21ユーロ

-小さなトマト1個:約80 g、1キロあたり2.50ユーロまたは0.20ユーロ

どちらか自家製サンドイッチは私に2.06ユーロかかります!

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