喉の痛みはとても痛いので、昼も夜もすぐに台無しになります。
はい、私たちは日中に飲み込んだ回数を認識していません。
喉が痛いときだけ気づきます。
薬を買うために薬局に駆け込む必要はありません！特にそれらは効果がなく危険なので。
幸いなことに、喉を落ち着かせ、痛みを無料で防ぐ自然療法があります。
これらの簡単な治療法がいかに効果的であるかに驚かれることでしょう。
ここに22の簡単で効果的な日曜大工の喉の痛みの治療法があります。彼らはあなたが自然に痛みを和らげるのを助けます。
1.お湯でうがいをする
おばあちゃんが塩水でうがいをするように言ったとき、彼女は自分が何を話しているのかを知っていました！
それは非常によく知られている古い治療法です。そしてそれはまた最も単純で最も経済的なものの1つです。
喉の痛みは、粘膜の細胞の炎症によって引き起こされます。
塩水でうがいをすることで、水を吸収する塩が感染細胞を減らすので、炎症を減らします。
また、余分な粘液を取り除き、鼻が詰まっている場合は、適切に空にすることができます。
材料
-ぬるま湯250ml
-小さじ1/2杯の食卓塩
実行する方法
ぬるま湯になるまで水を加熱しますが、熱くはなりません。塩を加えてよく混ぜます。混合物でうがいをします。必要に応じて、1日を通して3回繰り返します。健康な組織が乾燥して事態が悪化するリスクがあるので、これ以上はありません。ここで救済策を見つけてください。
2.ハチミツとレモンのグロッグ
このグロッグは、特に風邪が原因の場合、喉の痛みを和らげます。蜂蜜とレモンが喉を落ち着かせ、アルコールが睡眠を助けます。
個人的には、幼い頃に母がしてくれたように、お酒は飲みません。
装着するかどうかはあなた次第ですが、熱を伴う飲酒は必ずしも推奨されないことを忘れないでください。
材料
-30 mlのバーボンまたはウイスキー（オプション）
-蜂蜜大さじ1
-お湯120ml
-レモンジュース小さじ1
-フレッシュレモン1スライス（オプション）
実行する方法
必要に応じて、ウイスキーを大きなマグカップに注ぎます。はちみつを加え、スプーンをカップに残します。はちみつが溶けるように、お湯をカップに注ぎます。レモン汁を加えて混ぜます。沸騰させずにすべてを加熱します。レモンスライスを加えて飲みます。ここで救済策を見つけてください。
3.アップルサイダービネガーレメディ
アップルサイダービネガーはおそらく最高の治療法の1つです。
残念ながら、味は良くありません（これは私たちを癒すものによくあることです）。
高レベルの酸性度はバクテリアを非常に効果的に殺し、蜂蜜と混ぜると喉の痛みを和らげます。
材料
-リンゴ酢大さじ1
-蜂蜜大さじ1
-非常にお湯1カップ
実行する方法
リンゴ酢と蜂蜜を非常にお湯で混ぜます。まだ熱いうちに早く飲んでください！
または、飲みたくない場合は、大さじ2杯のリンゴ酢を入れ、1/2カップのお湯を加えます。 1日1回うがいをしてください。ここでリンゴ酢の利点を発見してください。
4.にんにくを吸う
はい、最初は少し嫌なように見えるかもしれません...
...しかし、ニンニクは喉の痛みを収縮させることで解消する非常に効果的な自然療法であることを知っておいてください。
アリシンは、狭心症菌を殺し、細菌と戦い、痛みや炎症を引き起こす可能性のあるニンニクの成分です。
材料
-新鮮なニンニク1片、半分に切る
実行する方法
にんにくを各頬に1枚入れ、咳止めトローチのように吸います。時折、アリシンを放出するためにあなたの歯でそれらを押しつぶしてください。症状が消えるまで1日1回手術を繰り返して効果を上げます。ここでニンニクの利点を発見してください。
5.マシュマロを食べる
あまり早く夢中にならないでください、私はマシュマロと呼ばれるハーブ、またはむしろマシュマロの根について話しています。
これは、ヨーロッパと北アメリカで前世紀に定期的に使用されていました。喉の粘膜を覆い、なだめる粘液が含まれています。
糖尿病の場合は、血糖値を下げる可能性があるため、マシュマロの根を使用する前に医師に相談してください。
材料
-乾燥したマシュマロの根大さじ1
-沸騰したお湯1カップ
実行する方法
カップに大さじ1杯の乾燥した根を入れ、その上に沸騰したお湯を注ぎます。蓋をして30〜60分間浸してから、緊張させて飲んでください。
6.燻蒸を使用する
蒸気は喉の痛み、特に呼吸を妨げる乾燥によって引き起こされる喉の痛みを和らげることができます。
この治療のためにサウナやハマムに行く必要はありません。
あなたはあなたの家の快適さを離れることなく治療法として蒸気を使うことができます。
材料
-中型または大型のボウル1個
-ボウルを半分満たすのに十分なお湯
-バスタオル1枚
-ユーカリエッセンシャルオイル（オプション）
実行する方法
水を沸騰させてボウルに注ぎます。ボウルに寄りかかって、蒸気を完全に吸い込むことができます（顔をボウルに貼り付けないでください）。頭にタオルをかぶせて、蒸気を閉じ込めるテントのようなものを作ります。喉を落ち着かせ、鼻の詰まりを取り除きたい場合は、ユーカリオイルを数滴加えます。また、非常に熱いシャワー（またはお風呂）を浴びて、部屋で蒸気を楽しむこともできます。
7.カイエンペッパーの治療
カイエンペッパーと一緒にお湯を飲むと、喉の痛みをすばやく和らげることができます。
これは、それらの非常に古くて非常に効果的な家庭薬のもう1つです。痛みを伴う領域にスパイスを加えるのは奇妙に思えるか、逆効果にさえ思えるかもしれません...それでも。
カイエンペッパー（および他の唐辛子）には、イブプロフェンやアスピリンと同じように、一時的に痛みを麻痺させるカプサイシンと呼ばれる化学物質が含まれています。
この化合物は、有名なサブスタンスPが痛みの信号を脳に伝達するのを防ぎます。したがって、コショウと接触すると喉の痛みの不快感が軽減されます。
材料
-カイエンペッパー小さじ1/2
-沸騰したお湯1カップ
-蜂蜜小さじ1
実行する方法
カイエンペッパー小さじ1/2を沸騰したお湯のカップに入れます。蜂蜜を入れてかき混ぜ、混合物が少し冷えるのを待ってから飲んでください。必要に応じて一日中飲んでください。唐辛子はコンパクトなままになる傾向があるので、頻繁にかき混ぜます。スパイスに敏感な場合は、小さじ1/8に減量してください。
8.甘草の根茶
甘草の根茶は喉の痛みを自然に和らげます。
その抗ウイルスおよび抗炎症特性は、喉の腫れや炎症を軽減します。
それらはまた粘膜をなだめます。甘草入りのハーブティーを購入するか、自分で作ることができます。
以下のレシピには、より心地よく心地よい味わいにするために、さらにいくつかの材料が含まれています。
材料
-刻んだ乾燥甘草の根1カップ
-シナモンピール約40g
-クローブ大さじ2
-一握りのカモミールの花
実行する方法
ボウルにすべての材料を組み合わせます。混合物は、光と熱から保護された気密ガラス瓶に保管することができます。ハーブティーを準備するには、大さじ3杯の混合物と650mlの冷水を鍋に入れます。沸騰させてから弱火で弱火にし、10分間煮ます。ザルを通して大きなマグカップに注ぎ、一口飲んでお楽しみください。
9.休息とたっぷりの水
それは明らかですが、無視してはなりません。
おばあちゃんの治療法のいずれかを取るときは、効果を高めるために休むことも忘れないでください。
定期的かつ可能な限り水を飲むことを忘れないでください。
何が必要
-寄り添うのに快適な場所
-水、オレンジジュース、ハーブティー、またはアルコールとカフェイン以外の好きなもの
実行する方法
良い本を手に取るか、良い映画を見てください。目標：気分が良くなること、休息して飲むこと、飲むこと、飲むこと！
10.重曹うがい
重曹は喉の痛みの最も簡単な家庭薬の1つとして有名です。
どうして ？重曹には細菌を殺す抗菌作用があるからです。また、わずかにアルカリ性のpHを持っているため、刺激を和らげ、喉の腫れた組織に作用します。
また、効果を高めるために、少量の塩と混ぜます（塩の詳細については、治療法1を参照してください）。
材料
-非常にお湯1カップ
-小さじ1/2の塩
-重曹小さじ1/2
実行する方法
熱くなるまで水を加熱します。小さじ1/2の塩と小さじ1/2または少し少ない重曹を加えて混ぜます。温度をテストします。喉に液体を注ぎ、しばらく置いてからうがいをします。 1日3回、2回続けて行います。
11.スイカズラティー
伝統的な漢方薬で使用されるハーブも非常に効果的です。
これらの植物の1つはスイカズラです。咳、喉の痛み、インフルエンザの症状を和らげるのに非常に効果的です。
その抗菌特性のおかげで、それはあなたの免疫システムの細菌と戦い、それらが戻ってくるのを防ぎます。
さらに、それは血液から毒素を洗い流し、喉の粘膜の腫れを減らすために抗炎症剤として機能します。そのメリットを享受するには、ハーブティーとして飲むだけです。
材料
-2カップの花とスイカズラの葉（できれば新鮮）
-1リットルの水
-やかん
実行する方法
あなたがあなたの庭にスイカズラを持っているのに十分幸運であるならば、一杯の花と一杯の葉を集めてください。それ以外の場合は、ハーバリスト、漢方医、またはインターネットを利用してください。葉と花ができたら、1クォートの沸騰したお湯で10分間煮ます。必要に応じて、蜂蜜やレモンをろ過して追加します。
12.クローブを吸う
クローブは、特に伝統的な漢方薬で常に使用されてきました。
しかし、今日では、歯痛の場合を除いて、それらはあまり使用されていません。
かつて、歯科医はそれを麻酔薬として使用することさえありましたが、今日でも使用している人もいます。
それらはバクテリアと戦うオイゲノールを含んでいます。オイゲノールは自然の鎮痛剤であり、抗菌剤としても機能します。
クローブ全体を噛むと、ゆっくりとオイゲノールが放出され、喉の痛みが和らぎます。
材料
-いくつかのクローブ全体
-コップ1杯の水（オプションですが、とにかく液体を飲む必要があります）
実行する方法
クローブを1〜2個口に入れ、柔らかくなるまで吸います。次に、チューインガムのように噛みます。その後、それらを飲み込むことができます。これは、何度でも実行できます。一方、クローブをクローブオイルに交換しないでください。胃のむかつきを引き起こす可能性があります。ここでクローブの利点を発見してください。
13.過酸化水素でうがいをする
たぶんあなたの両親はあなたの小さな子供の病気を消毒するためにそれを使用しました。
あなたのことはわかりませんが、過酸化水素は刺されたので嫌いでした。
それでも、感染を防ぐためにバクテリアを殺し、切り傷をきれいにするので、私の母は正しかった。
したがって、痛みの場合に喉を消毒するうがいとして完全にお勧めします。
材料
-過酸化水素10容量
-水
- カップ
実行する方法
カップに過酸化水素を一杯注ぎます。水を少し加熱し、このお湯を一杯で薄めます。液体を吐き出す前にうがいをしてください。味が我慢できない場合は、蜂蜜を少し加えてください。
14.汚染を避ける
私たちは皆同じです。ひどい風邪にもかかわらず、私たちは体調が良いときと同じ生活を送ろうとしています。
私たちは静かにすべきときに、仕事、学校、スポーツに行きます。
本当に外出する必要がある場合は、通常よりも煙、排気ガス、汚染を避けるようにしてください。
どうして ？これらの物質を呼吸することは、それらを攻撃するバクテリアから身を守るためにすでに十分なことをしている喉の組織を刺激するからです。
トローチは唾液を刺激するのに役立ちますが、糖分が多いものは避けてください。
また、私たちの体が感染症と戦うのを防ぎ、痛みを長引かせることさえあるカフェインとアルコールを避けてください。
休むために最善を尽くし、自分の世話をすることを忘れないでください（または他の誰かにそれをしてもらいます）。
何が必要
-ベル1つ
-あなたの世話をする良い友達
実行する方法
ベルを鳴らして出されます！ :-)
15.ザクロのハーブティー
ザクロには多くの健康上の利点があります。それは本当の魔法の果実です。
それは多くの分野で、そして特にそれが含んでいる抗酸化剤と収斂剤のおかげで感染症と戦うのを助けることができます。
組織を収縮させる物質であるため、喉の腫れを抑え、痛みを和らげます。
ハーブティーを作ってうがいをしたり飲んだり、ジュースを飲んだりするなど、さまざまな方法でその特性を利用できます。
ハーブティーは作るのに少し時間がかかるので、病気の日に多くのことをする必要がないように、事前に材料を準備することをお勧めします。
材料
-ザクロ1個
-1リットルの水
-または砂糖を含まないザクロジュース（可能であればオーガニック）のボトル
実行する方法
ハーブティーを作るには、ザクロの皮をむき、その皮を集めます。約1リットルの水で15分間沸騰させます。それを飲むか、それで少なくとも30秒間うがいをしてください。あなたは樹皮を保ち、それからそれを光から遠ざける気密の瓶の中で乾かすことができます。そうすれば、病気になった日に手元に置いておくことができます。このハーブティーを作りたくない場合は、ザクロジュースを1日3回以上飲むか、うがいをしてください。
16.カモミールティー
カモミールは、喉の痛みに対して何十年にもわたって証明されてきた自然療法です。
その成分はバクテリアを殺し、自然な鎮痛剤として機能します。
それはまたあなたが休むのを助けることができる鎮痙特性（それが筋肉をリラックスさせるのを助けることを意味する）を持っています。
あなたは理解するでしょう、それはすぐに痛みを和らげるのは奇跡のハーブです。
材料
-カモミールティー1袋
-沸騰したお湯1カップ
実行する方法
水が沸騰したら、カップに注ぎ、ティーバッグを追加します。カバーをして10分間注入します。必要に応じて、蜂蜜とレモンを少し加えます。一日中好きなだけ飲んでください。
17.ジンジャーティー
生姜はかなり強烈でスパイシーな味わいです。
生姜は常に痛みを和らげることで知られています。
風邪、インフルエンザ、喉の痛みの治療薬として非常に効果的です。
また、去痰薬でもあります。つまり、喉の粘液を含む粘液を呼吸器系から緩め、排出するのに役立ちます。
また、細胞内の酸素を増やすことで循環を刺激し、毒素を排除し、治癒プロセスをスピードアップします。
それに加えて、それは抗炎症剤として作用し、またバクテリアと戦います。
生姜の効能を最大限に引き出すには、温かく心地よいハーブティーとしてお飲みください。家で育てることもできるので、いつでも手元に置いておくことができます。
材料
-生姜の根1本、長さ約5cm
-鋭いナイフまたは皮むき器
-まな板
-500〜750mlの水
- ベーキング紙
実行する方法
ショウガの根をよく洗い、皮をむきます。それを細かくスライスし、まな板の上に置き、パーチメント紙で覆います。ナイフの平らな面を使用してそれらを粉砕します。より速く進むために、根を剥がした後にそれらを非常に小さな断片に切ることもできます。中火で水を沸騰させ、生姜を加えます。 3〜5分煮込んだ後、カップに入れて熱いうちに召し上がれ。必要に応じて、蜂蜜やその他の香料を少し加えます。涼しくて熱いうちに飲んでください！
18.セージうがい
セージは料理に使用される前に長い間薬用に使用されてきました。
彼らはそれがほとんど何でも治すことができると言います、しかしただ喉の痛みに焦点を合わせましょう。
セージは収斂性があります。つまり、喉の腫れた組織はその作用で収縮します。
セージに含まれるフェノール酸は、症状の原因となるバクテリアと戦い、殺すことが知られています。
喉の痛みを治療する最良の方法は、うがい薬として使用することです。
材料
-沸騰したお湯1カップ
-セージの葉小さじ2（乾燥または新鮮）
-塩を1つまみ
実行する方法
水を沸騰させてから、マグカップのセージの上に注ぎます。カバーをして、20分間注入します。ろ過し、塩を加え、一日中必要なだけうがいをします。
19.ミルクを飲まないでください
ホットミルクは喉を和らげるのに最適な治療法のようです。それはなだめるような、刺激がなくてリラックスできる、そしてそれはあなたの体の中で流動化します。
ただし、病気の種類によっては、喉が腫れる場合と腫れない場合があります。もしそうなら、ミルクを避けてください。
どうして ？ミルクは喉に一種の脂肪膜を沈着させ、すでに過剰な粘液が含まれているからです。
彼は生産を増やすかもしれません、それはするのが最悪のことでしょう。
一方、喉が非常に乾燥していたり、かゆみがある場合は、牛乳と蜂蜜が喉を落ち着かせる最善の治療法です。
20.室温で食べたり飲んだりする
喉の痛みを和らげるには、大きなグラスの氷水が良い考えのようです。
しかし実際には、この温度は時には良いよりも害を及ぼす可能性があります。
同じことがハーブティーやスープにも当てはまりますが、暑すぎてはいけません。
液体が熱すぎると、さらに痛みが生じます。
ですから、室温で食べたり飲んだりすることを忘れないでください。そうすれば、痛みが悪化するのを防ぐことができます。
明らかに、この期間中はアイスクリームやエスキモーを避ける必要があります。
21.過度に辛い料理は避けてください
喉が痛いときは、本当に辛い食べ物は避けてください。
しかし、シナモンは、家庭で使いやすい痛みを和らげるスパイスの1つです。
抗酸化物質が非常に豊富で、その香りが副鼻腔を開くのに役立ち、粘液の生成を減らし、呼吸を楽にします。
シナモンパウダーを直接水に混ぜるなど、シナモンにはさまざまな治療法があります。
味と健康のメリットを最大限に活用するために、「シナモンウォーター」を使用することは、あなたが最高の気分を味わうのにも役立つおいしい飲み物を手に入れるための素晴らしい方法です。
材料
-1〜2本のシナモンスティック
-約250mlの沸騰したお湯（またはそれ以上）
-お好みのお茶（緑茶またはハーブティー）
実行する方法
水を沸騰させ、シナモンを加えます。約2〜3分煮てからシナモンを取り除きます。シナモンウォーターでお好みのハーブティーまたはグリーンティーを淹れます。飲んで行動させてください。
カモミールティーにシナモンウォーターとハチミツを混ぜたものも、風邪を和らげたり治したりするのに最適なブレンドです。
22.いくつかの救済策を組み合わせる
喉の痛みの種類に応じて、さまざまな組み合わせを試して、自分に最適な組み合わせを確認できます。
化学薬品とは異なり、上記の治療法の1つまたは複数を組み合わせても問題はありません。
喉の痛みを和らげるのに最も効果的な5つの成分がここにあります。それらを単独で、または組み合わせて使用します。
1.塩： 腫れた粘膜から水分を吸収し、炎症や痛みを軽減します。
2.ハニー： のどの乾燥、かゆみ、痛みを和らげ、喉を和らげるのに役立ちます。また、バクテリアを殺します。注意してください、2歳未満の子供にそれを与えないでください。
3.レモン： 余分な粘液を取り除き、バクテリアを殺し、痛みを和らげます。はちみつとの併用に最適です。
4.アップルサイダービネガー： 喉の痛みをすぐに和らげる、とてつもなく効果的な抗菌剤です。
5.重炭酸塩： そのpHレベルのおかげで、それは皮膚の炎症を和らげ、また問題を悪化させる可能性のある細菌をあなたの体から取り除くのを助けます。
あなたはどのような喉の痛みに苦しんでいますか？
喉の痛みの原因を知ることは、喉の痛みの治療法を知るのに役立ちます。
•腫れ：喉の組織の腫れは痛みを引き起こします。この場合、代わりに、喉を収縮させる治療法を使用してください。
•乾燥：喉が乾燥している場合は、粘液を増やすことなく喉を保護する治療法を選択してください。
•細菌：喉の痛みは細菌によって引き起こされる可能性があります。これを行うには、これらの細菌を自然に殺す治療法を使用してください。
次回喉が痛くなり始めたら、できるだけ早くこれらの自然療法のいずれかを使用してください。
これらの家庭薬は、最初の症状で治療された場合、喉の痛みを完全になくすことができます。
自然療法を行うと、すぐに感じなくても、市販の薬を服用するよりも体の調子が良くなります。
あなたの番...
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