今日、人々は精製された砂糖を過剰に消費することの危険性にますます気づいています。
したがって、彼らは砂糖の代わりに天然甘味料を選びます。
砂糖を含まないソーダ、スターバックスドリンク、チューインガムなど、甘味料で作られています。 すべての製品での外観。
多くの人々は、砂糖が健康に良いと信じて、砂糖の代わりにこれらの代替品を選びます。
残念ながら、これらの砂糖代替品の大部分は砂糖自体よりもさらに悪いです！
自宅で料理をしている場合でも、食料品店でおいしい料理を購入しようとしている場合でも、適切な砂糖代替品と避けるべき砂糖を知ることが重要です。
あなたの健康に有害な物質の消費を避け、最良の砂糖代替品を選択するには、このガイドに従ってください：
砂糖の4つの最悪の代替品
1.アスパルテーム
1988年以来フランスで認可されているアスパルテームは、頭痛を引き起こし、さらに悪いことに、心臓発作や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
アスパルテームは何千もの食品、特にコカコーラライトのようなソーダに含まれています。
アスパルテームは、食品に対する副作用の75％の原因です。
アスパルテームは、スリムファスト、ミリカルなどの高タンパクダイエットパウダー、カンデレル製品、500以上の医薬品、ほとんどすべての軽い飲み物、多くのスイーツ（軽いチューインガム、リコラなど）にも含まれています。
アスパルテームを含む食品と医薬品のリストはこちらをご覧ください。
2.スクラロース
スクラロースはまた、腸内細菌叢の破壊など、良好な消化に不可欠な身体への有害な影響と関連しています。
調理中、スクラロースは有毒な製品を放出し、インスリン反応と血糖値を変化させます。
研究はまた、スクラロースの消費が2型糖尿病、肥満、および心臓病に関連していることを示しています。
3.サッカリン
サッカリンは砂糖の200倍甘い白色の結晶性粉末です。
科学的研究によると、この甘味料を摂取したラットは膀胱がんを発症するリスクが高いことが示されています。
この効果はまだ人間で完全には実証されていませんが、公益科学センターは、サッカリンは危険な甘味料であり、絶対に避けるべきであると信じ続けています。
4.アガベシロップ
これはしばらくの間非常に人気のあるいわゆる「健康的な」オプションでしたが、アガベシロップは実際にはフルクトースが非常に多く含まれています。
この特性により、心臓病、糖尿病、体重増加のリスクが高まる可能性があります。
アガベシロップは、すでにフルクトースが非常に多いコーンシロップよりも多くのフルクトースを含んでいるため、体内のインスリンレベルに大きな影響を与える可能性があります。
それはホルモンに大混乱をもたらし、代謝性疾患のリスクを高める可能性があります。
4つの最高の砂糖代替品
1.ステビア
ステビアは、Truvia、Stevia、Guyapiなどのブランドが製造する甘味料の主成分です。
この代替品は血糖値に影響を与えません。
また、インスリン感受性を改善し、体がエネルギーのためにブドウ糖をよりよく利用するのを助けます。
2.ハニー
蜂蜜は100％天然物であるだけでなく、抗菌性もあります。
これは、最も暗い蜂蜜ではなおさら当てはまります。
研究によると、蜂蜜を定期的に摂取する人は、体重が減りやすく、体脂肪が減少することがわかっています。
蜂蜜の分子構造は砂糖に似ており、体内での消化も促進します。
3.ココナッツシュガー
ブラウンシュガーに似た味わいのココナッツシュガーには、ホワイトシュガーにはない抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
この代替品はまた、精製糖よりもグリセミック指数が低く、血糖値とインスリンレベルを安定させます。
4.純粋なメープルシロップ
甘味料として、有機の純粋なメープルシロップはもう一つの素晴らしい自然の代替品です。
パンケーキと一緒に出されるときによくあるように、それが瓶詰めのコーンジュースでない限り。
純粋なメープルシロップには、最大54の抗酸化化合物が含まれています。
ガンとの闘い、肌の見た目の改善、膨満感との闘いなどに役立ちます。
あなたの番...
これらの砂糖代替品のいずれかを試しましたか？コメントであなたが好きなものを教えてください。ご連絡をお待ちしております！
あなたはこのトリックが好きですか？ Facebookで友達と共有しましょう。
また発見する：
白砂糖はあなたの健康に悪いです：これらの22の天然成分と簡単に交換してください。
砂糖なしでケーキを作るための3つの賢い材料。
