かまれた爪、それは本当の試練です。
手がとても醜いのかもしれませんが、やめられません。
しかし、これを達成するための自然でかなり単純な方法があります。
ザ・onychophagia 爪を噛む行為です。この厄介な習慣は、多くの場合、 ストレス.
私たちは制御できない方法で爪を噛みます。
したがって、従う最初の方法は 心理的、必要に応じて、他の1つまたは2つと並行して追加されます。
1.心理学的方法
まず第一に 罪悪感を感じない または爪を噛む人に罪悪感を感じさせます。これは、オニコファジアをさらに強調する新しい不安発作を引き起こす可能性があります。
私たちは理解しようとしなければなりません不安はどこから来るのですか これはこのジェスチャーにプッシュします。少しの内省、親しい友人との対話、またはいくつかのヨガセッションは、より明確に見て、のプロセスを開始するのに役立ちます 静けさが見つかりました。 Zenモードでは、すべてが優れています。
2.スポーツ法
私たちは顔を隠してはいけません：あなたの爪を噛むことは 暴行 彼の体。
したがって、この攻撃性をスポーツ活動に移すことに勝るものはありません。
これにより、 チャネル 苦悩と攻撃性、そして体と心に良いです。
小さなものに従ってください スポーツアドバイス 私たちのコーチFrançoisから。個人的に、私はこれらのヒントをお勧めします：
-肩をリラックスさせると、静けさと休息がもたらされます。
-朝にスポーツをすることで気分が良くなります、
-または、ウォーキングを含む1日12分の簡単なスポーツはあなたに鋼のような心を与えます。
3.方法「ああ、それは良くない！」
この少し空想的なタイトルの背後には、このジェスチャーに飽きるのを助ける最も自然な方法が隠されています...
あなたの爪は素晴らしいと思いますか？もしそうなら、それらを追加します 悪趣味 それはあなたがそれらを食べたくなくなるのを助けるでしょう。
ザ・ 苦いニス 薬局で販売されているものは記載されていません。したがって、爪を噛まないように味を悪くしたい場合は、強いと思うもの、またはまったく気に入らないものを適用してください。
-苦いレモン
-強いマスタード
- ホワイトビネガー
-砕いた唐辛子
選択肢は膨大です。そして、 逆に、少量の食事を準備することを忘れないでください あなたが崇拝すること。彼らはあなたの汚い指の爪よりも食べたほうがいいでしょう。
4.「小さな日常のジェスチャー」方法
私はあなたに勧めることしかできません ハイジャック この醜いオニコファジアによって表される非常に単純な強迫的なジェスチャー。やめたい喫煙者のように、別のジェスチャーが引き継ぐ必要があります。
例 :
-ガムを噛む
-ペーパークリップ、消しゴム、または輪ゴムをいじる
-指をマッサージする
-テレビの前に小さな手袋または包帯を着用してください
しかし、代わりに喫煙を開始しないでください。君を信じてる。
5.美的方法
心理的な方法と強く結びついているこの方法には、あなたの手がどれだけあるかを示すという利点があります 綺麗な それらの食べ尽くされた指先なしで。
ご希望の方は、着用の可能性があります ネイルチップ、そしていくつか持っていることがどれほどきれいかを見てください。そして、ネイルチップを噛むのは難しいです。
とは言うものの、はるかに安価で無料の方法もあります。
-また着たい 彼女のお気に入りの指輪 やる気を起こさせることができます（醜い指に置かれた壮大な宝石ほど醜いものはありません）。
-かなり柔らかい手を作ることはあなたが彼らに本当になりたいのを助けます 完璧です。
-爪を助ける より速く押す 毎晩暖かい石鹸水にそれらを浸すことによって。
- 何かを置く 着色ニス。私は知っています...驚くべきことに、噛まれた爪にはひどいことになると思うかもしれませんが、あえて爪をかじって、最終的に適用した美しいニスを割らないようにするのに役立ちます。
あなたの番...
これらの抗オニコファジア法についてどう思いますか？いくつか使用しますか、それとも他のものを使用しますか？コメントはあなたのものです。
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