効果的かつ持続的に体重を減らすには、健康的でバランスの取れた食事をとる必要があります。
目標は、数日で体重を減らすことではありません。しかし、季節によっては、ごちそうをしながらバランスの取れた食事を学ぶこと。
これが私たちのリストです 11の軽いレシピ あなたを幸せにしながらあなたが体重を減らすことを可能にするカロリーと価格で！
食前酒の場合
あなたは食前酒の時間を恐れていますか？しかし、あなたが安心して軽食をとることができる軽いレシピがあります。
1.タラゴン付きマグロのリエット
準備完了 10分、作りやすく、フレッシュで美味しい香りがします。彼らは毎回あなたのゲストを驚かせるでしょう！
発見する ： シンプルで軽量、私のマグロマグロのリエット！
2.野菜ベースの食前酒
未満で準備ができて 15分 幼稚な作りが簡単な、さまざまな野菜から作られた食前酒です。ニンジン、キュウリ、キノコなど、健康的でカリカリの食前酒になります。
発見する ： 野菜を使ったフレンドリーで経済的な食前酒！
エントランス
軽い食前酒の後、あなたの食欲を刺激するスターターのようなものはありません！
3.メロンのファランドール
グリーンメロン1個、イエローメロン1個、スイカ1個で、さわやかでカラフルなスターターをゲストに提供します。 15分 特別な料理の才能は必要ありません。
発見する ： La Farandole de Melons、私のゲストが大好きな新鮮で安いスターター。
4.キノアタブーリ
あなたは伝統的なタブーリが好きですか？したがって、この再訪バージョンにのみ屈することができます：複数の健康上の利点を備えた軽いレシピ（キノアはビタミンB、C、E、グルテンフリーが豊富です）！
発見する ： キノアのタブーリ：オリジナルでグルテンフリーのレシピ！
メインコースとして
低価格で低カロリーの料理を楽しむことは不可能ではありません！
5.スパイシーなエビ
カレーとターメリックで美味しく味付けされたこれらのエビは、その軽さと繊細な味で友達を驚かせます。簡単に作れるオリジナル料理 30分.
発見する ： 私のスパイシーなガンバはとても甘い価格で！
6.チキンとオリーブ
このレシピは、料理の時間が足りない場合に最適です。 20分 電子レンジで調理すれば、あっという間にゲストに新しい味を提供できます。
発見する ： 私の迅速でスマートなレシピ：電子レンジでオリーブを使った私の鶏肉！
7.グレープフルーツのエビサラダ
さわやかで低カロリー、作りやすいサラダは、適度に味わえないサラダです。準備完了 15分、安価にテーブルを楽しむのは安全な賭けです。
発見する ： 軽くて安い、グレープフルーツのエビサラダ！
そして私たちのサラダを味付けするために、ここにからのレシピがあります 低脂肪ビネグレット 自家製、準備ができて 5分 キッチンの食器棚にある食材で作られています！ここでこのレシピを見つけてください。
デザート用
ちょっと甘いタッチなしで美味しい食事を終えるのは難しいです！罪悪感を感じずにあなたを喜ばせる方法は次のとおりです。
8.ライトチョコレートムース
砂糖を加えていないクリーミーで風通しの良いムース、あなたはそれが好きですか？このライトバージョンのチョコレートムースは本当に楽しいもので、準備に約20分しかかかりません。
発見する ： 軽くて経済的なチョコレートムースの秘密。
9.バジル入りストロベリータルタル
私の日常の料理の素晴らしい古典：軽くてさわやかでおいしい香りがする、それはで準備されています 10分 そして...数秒で楽しむことができます！
発見する ： さわやかで経済的なデザート：バジルを添えた私のストロベリータルタル。
飲み物で
ダイエットは水以外の飲み物を飲むのを止めないので、それを最大限に活用しましょう！
10.軽くて安価なマルチビタミンスムージー
ビタミンがたっぷり入った100％ナチュラルミックスフレッシュフルーツカクテル！これが元気になるのに理想的な飲み物です。
準備完了 5分、それはあなたの財布のためであるのと同じくらいあなたの健康のために軽いです。
発見する ： 私のマルチビタミンスムージー、軽くて経済的！
11.自家製ミントシロップ
自宅で作るクラシックバージョンがある場合は、このミントシロップのライトバージョンを簡単に作ることができます 30分 魔法の甘味料のおかげで：ステビア。
発見する ： 自家製ミントシロップのレシピ。
結果
そして、あなたはそれを持っています、あなたは今、軽くて安価なレシピを知っています:-)
あなたがしなければならないのはあなた自身を扱うことだけです！
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