私たちはみんなうんざりします！それでも、この活動はタブーの主題のままです...
しかし、あなたはあなたのうんちがあなたの健康についてあなたに多くを教えることができることを知っていましたか？
トイレに行ったら、覗いて結果を見てください。私は知っています…それはあまり魅力的ではありません。
しかし、あなたは驚かれることでしょう...あなたのうんちはあなたの健康についてあなたに話すことがたくさんあります。それで、私たちは少し努力しますか？
これがすべてを理解するためのガイドです。見てください：
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あなたは自分のうんちをどれだけ知っていますか？
始めるために知っておく必要があるのは、ボウルの底にある糞はあなたが食べたものの結果であるということです。
これは、機能するために必要なすべての栄養素を吸収した後、あなたの体が拒絶するものです。
これが、排便が不可欠であり、あなたが躊躇してはならない理由です。トイレに行くことはあなたの体が望まないすべての無駄を取り除く唯一の方法です。
うんちの質感と色は、私たちの体がどのように機能するかについての貴重な手がかりを私たちに提供します。方法は次のとおりです。
1.テクスチャ
小さな糞： 小さな解離したボールの形をしたうんちは、あなたが十分な水を飲んでおらず、十分な果物や野菜、つまり繊維を食べていないことを示しています。
小さなうんちソーセージ： それはまた、あなたが十分な繊維を摂取しておらず、あなたが十分に飲んでいないことの兆候でもあります。果物や野菜を食べる時が来ました！
ソーセージ： 見た目が均一で均質で、硬すぎず、柔らかすぎず、このうんちは完璧です。食事を変えないでください。
液体のうんち： おっと…あなたは病気に違いない。小さな細菌が腸に詰まっているに違いありません。うんちを液化することは体の防御です。
それは彼が彼にとって悪いことは何でもできるだけ早く追放することを可能にします。したがって、下痢をしているときは、絶え間なくトイレに行く必要があります。老いも若きも同様に、リスクは脱水症です。たくさんの水を飲み、下痢と戦うためのこの効果的なアドバイスに従ってください。
小さな不規則な糞 ：これがあなたに起こったとしても、慌てる必要はありません。これは、1日に数回大きなコミッションを行う人にとっては正常なことです。
ソフトうんち： あなたのうんちはそれほど厚くなく、不規則なエッジがありますか？これが下痢の始まりかもしれません。今こそ、事前に計画を立て、予防策を講じるときです。
不規則なソーセージ： あなたのうんちに小さな亀裂がありますか？心配することは何もありません。もっと定期的に飲むことを忘れないでください。これは、日中に十分な水があったかどうかを知るための賢いヒントです。
ぬるぬるしたうんち ：明らかに、あなたは脂肪を食べすぎています。あなたの体はもはや脂肪を吸収することができません。また、慢性膵炎の兆候である可能性があります。
この場合、体はもはや脂肪を消化することができません。より健康的な食事をとっても症状が続く場合は、医師の診察を受けてください。
2.色
ブラウン： すべて順調 ！茶色は、肝臓から放出される物質によって引き起こされる、便の自然な色です。
緑 ： あなたの腸はあまりにも速く働いています！それらはあまりにも拡張している可能性があります。またはあなたはたくさんの緑の野菜を食べました。
黄： あなたのニーズが通常バラのにおいがするというわけではありませんが、そこに...私たちは化学的攻撃からそう遠くはありません。それはあなたの食事療法を変える時です。あなたは脂肪を食べすぎて消化が妨げられます。したがって、この色とこの脂っこい外観。うん..。
ブラック： 便の黒い色は、血液の存在を示しています。ビタミンに含まれる鉄とビスマスがこの色を説明することができます。血液は潰瘍または癌性病変からのものである可能性があります。さらに、便がべたつく場合は、すぐに医師に相談してください。
白い ： どこか詰まる！この色に慣れていない場合は、ホースが詰まっている可能性があります。しかし、薬を服用することもそれを説明することができます。
赤： 必然的に、それは血の色を思い出させます。すぐに医師の診察を受ける必要があります。赤い便は癌の症状である可能性があります。
3.頻度
ほとんどの人は1日に1、2回そこに行きます。しかし、消化器系に応じて、それは多かれ少なかれかもしれません。
医者は普通のようなものはないと信じています。いずれにせよ、衝動を感じたらすぐにトイレに行かなければなりません。
4.どうやって「素敵な」スツールを手に入れますか？
最高のうんちの色と形を得るには、1日あたり少なくとも25gの繊維を食べる必要があります。
また、たくさんの水（約2リットル）を飲み、定期的に運動する必要があります。やる気を起こさせるために、体への水のすべての利点を覚えておいてください。
なぜこれがそれほど重要なのですか？水分補給された体は、腸がうまく機能し、うんちが柔らかくなることを意味するからです。結果：あなたはより簡単にそして定期的にうんちをします。
便秘の場合は、食物繊維をたっぷりと摂取する必要があります。食物繊維が特に豊富な食品もあります。それを治療法にしてください。
5.いつ医者に診てもらうべきですか？
異常な排便がある場合は、すぐに心配する必要はありません。次回バスルームを使用するときまで待って、これらの小さな問題が続くかどうかを確認してください。
もしそうなら、あなたが観察していることに注意を払ってください。そしてすぐに医者に診てもらいましょう。
知ってますか ？
あなたの体があなたが食べる食物を消化してきれいにするのに1から3日かかります！
粘液、バクテリア、死んだ細胞、未消化の食物…これがあなたのうんちの材料です。したがって、におい...
あなたが健康であるかどうかを知るために、あなたはあなたの大きな任務を楽にそして苦痛なくする必要があります。あなたの糞はスムーズに追い出されるのに難しい必要はありません！
主題はあなたに興味がありますか？多分あなたはこのベストセラーを読むべきです： 腸の控えめな魅力 ジュラエンダースによる。あなたは美しいものを学びます！
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