うがいは、細菌を殺し、喉の痛みを和らげる簡単で非常に効果的な方法です。
この方法がわからない場合は、今がその方法です。
うがいは、喉を液体ですすぎ、吐き出す行為です。これは、衛生（うがい薬など）または喉の痛みの治療に使用できます。
次回喉が痛くて嗄声になるときは、これらの自家製うがいの1つを試して痛みを和らげてください。
1.塩水でうがいをする
塩水でうがいをすることは、効果が認められている祖母の治療法です。
小さじ1/4の塩を235mlのお湯と混ぜます。次に、水を許容できる最も高い温度に加熱します。喉を掻く必要はありませんが、冷たいうがいは熱いうがいよりも効果が低いことに注意してください。
リステリンが手元にある場合は、その殺菌特性を利用するために大さじ1を追加します。
塩水うがいは喉の酸を洗い流して中和します。喉の痛みに伴う灼熱感を和らげ、炎症を起こした粘膜の治癒を促進します。
重要な指示：うがい薬ごとに新しい混合物を準備します。確かに、溶液をグラスに入れておくと、バクテリアで汚染されている可能性があります。だから、別の汚染の危険を冒すよりも、少量の塩を無駄にする方がいいでしょう？
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2.レモン水でうがいをする
喉の痛みのためにこの家庭薬を準備するのは簡単です。小さじ1杯の絞りレモンを235mlの水と混ぜます。
レモンジュースは収斂作用があります。これは、炎症を起こした喉の組織を収縮させることを意味します。
さらに、レモンジュースは酸性度を高め、ウイルスやバクテリアに敵対する環境を作り出します。
レモンの他の用途を見るには、ここをクリックしてください。
3.生姜うがい
この自家製の治療法では、小さじ1杯の粉末生姜、100 mlのお湯、1/2絞りレモンのジュース、少量の蜂蜜を混ぜます。
生姜に熱湯をかけてよく溶かします。次に、レモンジュースと蜂蜜を加え、この混合物でうがいをします。
蜂蜜は抗菌性があるため、喉を保護コーティングで覆うためにも使用されます。
4.ホットソースでうがいをする
唐辛子にはカプサイシンが含まれています。このアルカロイドは、痛みを和らげ、炎症を軽減する自然療法です。
235mlのお湯に数滴のチリソースを加えて喉を落ち着かせます。水235mlあたり5ピンチの割合でチリパウダーを使用することもできます。
さて、私たちはそれが少し刺すであろうことを認識しています-しかし、15分ごとにこのうがい薬を試してみてください、そしてあなたはそれがどれほどうまくいくかを見るでしょう。
5.セージうがい
セージには多くの薬効があります。喉の痛みを和らげ、炎症を起こした鼻腔をきれいにすることもできます。
この自家製うがいには、小さじ1杯のセージ、50 gの砂糖、90 mlの酢、30mlの水を混ぜます。
6.ターメリックうがい
この黄色いスパイスは強力な抗酸化物質です（科学者はそれがいくつかの深刻な病気と戦うことができるとさえ信じています）。
喉の痛みを効果的に治療するには、小さじ1/2杯のターメリックと小さじ1/2杯の塩をコップ1杯の温水に混ぜます。次に、この混合物でうがいをします。あなたは有機食料品店またはここのインターネットでターメリックを見つけることができます。
7.ウィートグラスジュースうがい薬
ここにもう一つの注目すべき治療法があります：ウィートグラスジュース。ウィートグラスとは、果汁を抽出するために搾り取られる小麦の若い芽を指します。
このクロロフィルが豊富なジュースでうがいを吐き出すと、バクテリアの成長が遅くなり、喉の痛みが和らぎます。
ウィートグラスジュースには多くの利点があります。例えば、5分間口の中に入れておくと、歯茎が活性化して歯痛がなくなります。
8.クローブハーブティーでうがいをする
小さじ1〜3杯のクローブ（すりつぶしたものまたは粉末状のもの）を235mlの水に加えます。次に、混ぜてうがいをします。
クローブには強力な抗菌作用と抗炎症作用があります。彼らはあなたの喉の痛みを和らげ、癒すのに役立ちます。
9.トマトジュースうがい
喉の痛みの症状を一時的に和らげるには、トマトジュース100mlと温水100mlの混合物でうがいをすることができます。ホットソースを10滴加えることで、この混合物の有益な効果を高めます。
トマトジュースには、喉の痛みの治癒を早める抗酸化物質であるリコピンが多く含まれています。
10.緑茶うがい
緑茶は感染症の自然療法として知られています。自分でカップを作るときは、いつもより少しだけやりなさい。そのように、うがいをする機会を利用することができます。それはあなたの喉に害を及ぼす可能性のある細菌を殺します。
緑茶のその他の利点については、ここをクリックしてください。
11.アップルサイダービネガーうがい
あなたの喉が厄介な咳の発作によって荒廃している場合は、アップルサイダービネガーを検討してください。酢はあなたの喉を酸性の保護層で覆います。感染を引き起こすバクテリアはそこで生き残ることはできません！
アップルサイダービネガー大さじ1杯と塩小さじ1杯をコップ1杯のお湯（つまり25cl）に入れてうがいをします。必要に応じて、1日を通して治療を繰り返します。
酢の味が耐えられない場合は、攻撃性の低い治療を試すことができます。 60mlのリンゴ酢と60mlの蜂蜜の混合物を準備します。 4時間ごとに大さじ1杯を飲み込みます。
12.ゴールデンシールうがい
この北米の植物は、カナダの読者には確かに知られていますが、薬局で頻繁に使用されるアルカロイドを生成します。
小さじ1.5杯のゴールデンシールチンキを235mlの水と混ぜます。この混合物でうがいをすると、喉からバクテリアやウイルスが洗い流され、炎症を起こした組織が緩和されます。
ゴールデンシールチンキをお持ちでない場合は、こちらまたはオーガニックストアで見つけることができます。
13.エキナセアうがい
エキナセアはウイルスの自然な殺し屋です。
エキナセアうがい薬はあなたの体に2つの利点があります。喉の痛みを和らげます。そして、それはまた、感染症に対するあなたの免疫システムの戦闘力を高めます。
小さじ2杯のエキナセアチンキを235mlの水に加えます。この自家製のレメディを1日3回うがいしてください。
エキナセアチンキをお持ちでない場合は、こちらまたは健康食品店で見つけることができます。
14.ミルラうがい
自然治癒プロセスをスピードアップするために、235mlの水と混合された数滴のミルラチンキだけが必要です。
ミルラは強力な収斂作用があり、炎症に対して非常に効果的です。また、防腐剤でもあります。
投与量はもう少し試してみてください：1日あたり6うがい。一方、結果は保証されます。
ミルラがない場合は、ここまたは健康食品店で見つけることができます。
15.甘草うがい
甘草は喉の痛みを和らげ、咳痰をうまく取り除くことができます。 2009年に、手術後に甘草の混合物でうがいをした患者を対象に研究が行われました。科学者たちは、喉の痛みを感じる可能性は低いと結論付けました。
小さじ1杯の甘草（シロップまたは粉末）を235 mlの水と混ぜて、うがい薬を準備します。
粉末の甘草がない場合は、ここまたはハーバリストで見つけることができます。
16.ラズベリーリーフティーでうがいをする
ラズベリーリーフティーは、インフルエンザの治療から開放創の治療まで、いくつかの美徳が原因である古い祖母の治療法です。
既知のレシピは、小さじ2杯のハーブティーに235mlの沸騰したお湯を注ぐことです。 10分間注入し、水気を切り、冷まします。混合物がまだ熱いうちにうがいをします。
ラズベリーリーフティーをお持ちでない場合は、こちらまたはハーバリストで見つけることができます。
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