あなたの便秘が時折または慢性であるかどうかにかかわらず、あなたはすぐに救済を得たいです。
そして、できれば当然です。それで、便秘のために何を取るべきですか？
あらゆる種類の便秘にはいくつかの自然療法があります。
子供のそれでさえ。
ここにあなたが知る必要がある11の最もよい便秘の治療法があります：
1.豆乳
豆乳は牛乳よりも優れた輸送性を提供します。便秘の場合は、牛乳よりも好んでください。そして、もしあなたの医者が同意するなら、彼が便秘になっているならあなたの赤ちゃんにもそれを与えてください。
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2.オレンジ
オレンジを食べることは便秘の良い治療法です。さらに、それはおいしい食べ物であり、ビタミンが豊富です;-)
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3.コーヒー
便秘のために飲む最初の自然療法は何ですか？コーヒー：それは自然に利尿剤です。それはあなたの体がその通過を調節するのを助けます。
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4.ミネラルウォーター
たくさんの水を飲むことはあなたの体を調整し、便秘を防ぐために重要です。理想はマグネシウムが豊富な水です。
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5.塩化マグネシウム
塩化マグネシウムは自然に便秘と戦います。ただし、減塩食をしている場合は、塩化物に多く含まれているので注意してください。
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6.ペパーミント
これは私たちが考える最初の救済策ではありませんが、それでも非常にうまく機能します。
何をすべきか ？ペパーミントハーブティーを飲んだり、エッセンシャルオイルとして使用したりできます。
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7.ハニー
便秘になりやすい場合は、食事中の砂糖を蜂蜜に置き換えてください。
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8.花粉
あなたはそれを知らなかったかもしれませんが、花粉は便秘との戦いにも非常に役立ちます。
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9.亜麻仁
毎日消費される亜麻仁は、あなたの通過を助けます。それらはヨーグルト、サラダ、または喜んで肉に加えられます。
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10.タイムティー
毎朝風邪をひくタイムフラワーティーは、体が通過する準備をし、便秘と戦うのに役立ちます。
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11.ルバーブジャム
毎日のトランジットを調整するために、いつものジャムをこのジャムに交換してください。美味しくて簡単に作れます。
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ボーナスのヒント：子供の便秘
このヒントでは、便秘の子供を助けるために行うべき5つの重要なことを発見します。
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最後のヒント
オッズを有利にするために、これらの治療法に緑の野菜と繊維が豊富な食事（インゲン、ほうれん草、レンズ豆、スプリットピー、プルーンなど）を添えることを検討してください。
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